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常青茶的功效與作用

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常青茶具有抗氧化、調(diào)節(jié)血脂、輔助控糖、促進(jìn)消化、提神醒腦等功效，適合日常保健飲用。

1、抗氧化

常青茶含茶多酚、黃酮類物質(zhì)，能清除自由基，延緩細(xì)胞氧化損傷，對(duì)預(yù)防皮膚老化有一定幫助。飲用時(shí)建議避開空腹時(shí)段，避免刺激胃腸黏膜。

2、調(diào)節(jié)血脂

茶皂苷和兒茶素可抑制膽固醇吸收，降低低密度脂蛋白水平。高血脂人群可長(zhǎng)期適量飲用，但需配合低脂飲食和運(yùn)動(dòng)。

3、輔助控糖

茶多糖能改善胰島素敏感性，減緩糖分吸收速度。糖尿病患者飲用時(shí)須監(jiān)測(cè)血糖變化，避免與降糖藥同服導(dǎo)致低血糖。

4、促進(jìn)消化

茶堿和芳香油成分能刺激胃液分泌，緩解食積腹脹。飯后1小時(shí)飲用為宜，胃潰瘍患者應(yīng)減少濃度和飲用量。

5、提神醒腦

適量咖啡因可興奮中樞神經(jīng)，增強(qiáng)注意力和記憶力。建議下午3點(diǎn)前飲用，失眠者需控制每日攝入量不超過300毫升。

飲用常青茶時(shí)建議選擇80-85℃水溫沖泡，每日總量控制在500毫升以內(nèi)，避免與鐵劑、抗生素同服。孕婦、嚴(yán)重心律失常者及胃食管反流患者應(yīng)咨詢醫(yī)生后飲用，儲(chǔ)存需避光防潮以保持活性成分。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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