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決明子山楂泡水喝的功效有哪些

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決明子山楂泡水喝具有清肝明目、消食化積、輔助降脂等功效。決明子與山楂搭配泡水飲用，主要有潤腸通便、促進消化、調(diào)節(jié)血脂、緩解眼疲勞、改善微循環(huán)等作用。

1、潤腸通便

決明子富含蒽醌類物質(zhì)，能刺激腸道蠕動，緩解便秘。山楂中的有機酸和膳食纖維可協(xié)同增強胃腸動力，適合飲食積滯或習(xí)慣性便秘者飲用。需注意脾胃虛寒者不宜長期大量服用。

2、促進消化

山楂含山楂酸、檸檬酸等成分，能增加胃液分泌，幫助分解油膩食物。與決明子配伍可改善餐后飽脹、噯氣等消化不良癥狀。建議飯后半小時飲用，避免空腹刺激胃黏膜。

3、調(diào)節(jié)血脂

決明子中的大黃酚可抑制膽固醇吸收，山楂的黃酮類物質(zhì)能促進脂肪代謝。兩者合用對高脂血癥有一定輔助改善作用，但需配合飲食控制和運動，不能替代藥物治療。

4、緩解眼疲勞

決明子的清肝明目功效有助于緩解用眼過度導(dǎo)致的干澀、視物模糊。搭配山楂的活血作用，可改善眼部微循環(huán)。適合長期用眼人群飲用，每日用量建議不超過10克決明子。

5、改善微循環(huán)

山楂中的槲皮素等成分具有擴張血管作用，決明子能清除自由基。兩者協(xié)同可促進末梢血液循環(huán)，對手腳冰涼、輕度血壓異常有調(diào)理效果。飲用時建議控制水溫在60℃以下以保留活性成分。

決明子山楂茶性偏寒涼，每日飲用總量建議控制在決明子5-10克、山楂3-5片為宜。脾胃虛弱者應(yīng)減少用量或加入少量陳皮調(diào)和。飲用期間若出現(xiàn)腹瀉、胃痛等不適需停用。需注意該茶飲不能替代藥物治療疾病，三高患者及長期服藥者飲用前應(yīng)咨詢醫(yī)生。建議搭配規(guī)律作息和均衡飲食以增強調(diào)理效果。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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