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甘藍(lán)菜的功效與作用

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甘藍(lán)菜是生活中常見的一種蔬菜,憑借其含有的微量元素以及維生素可發(fā)揮眾多功效??蓮?qiáng)身健體,提升免疫能力,治療肌膚疾病,以及兼具抗癌功效和鎮(zhèn)靜神經(jīng),并且可以穩(wěn)定身體血糖,擁有減肥瘦身的作用。

甘藍(lán)菜被稱之為洋白菜,和大白菜有些相似,更容易儲存,也是菜農(nóng)比較喜歡的蔬菜品種。甘藍(lán)菜中含有眾多營養(yǎng)物質(zhì),比如微量元素、維生素具有保護(hù)作用的化合物,多吃一些甘藍(lán)菜,對于個人健康會有好處,那么甘藍(lán)菜的功效與作用有哪些呢?

1、強(qiáng)身健體

甘藍(lán)菜中蘊(yùn)含微量元素及維生素,營養(yǎng)價值頗高,多吃甘藍(lán)菜擁有強(qiáng)身健體的效果,可增強(qiáng)人體活力。

2、提升免疫能力

甘藍(lán)菜中含維生素C較高,每200克甘藍(lán)菜中含有的維生素C超過柑橘的兩倍。另外還有人體所需要的抗氧化物質(zhì),這些抗氧化物質(zhì)能夠保護(hù)人體免受自由基的損傷,可促進(jìn)細(xì)胞的更新。

3、治療基礎(chǔ)疾病

甘藍(lán)菜中含有硫元素,具有殺蟲止癢的效果,可改善濕疹,肌膚瘙癢,多吃這類蔬菜可呵護(hù)肌膚健康。

4、兼具抗癌功效

酸奶菜中的某種化學(xué)成分可抑制腫瘤。科研人員發(fā)現(xiàn),吃卷心菜時加上一杯酸奶,可有效預(yù)防腫瘤的發(fā)生。

5、鎮(zhèn)靜神經(jīng)

甘藍(lán)菜中含有色氨酸具有鎮(zhèn)靜神經(jīng)的效果,可促進(jìn)快樂激素樣物質(zhì)產(chǎn)生。另外含有微量元素,這種微量元素可有效提高人體情緒,具有穩(wěn)定身體血糖,避免感覺饑餓,兼具減肥瘦身效果。

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