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腰部受寒疼痛怎么治療

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腰部受寒疼痛可通過(guò)熱敷、藥物止痛、中醫(yī)理療、局部按摩、加強(qiáng)保暖等方式治療。腰部受寒疼痛通常由局部血液循環(huán)障礙、肌肉痙攣、腰椎退行性病變、筋膜炎、腎陽(yáng)虛等原因引起。

1、熱敷

使用熱水袋或電熱毯對(duì)疼痛部位進(jìn)行持續(xù)熱敷，溫度控制在40-45攝氏度，每次15-20分鐘。熱敷能擴(kuò)張血管改善局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。注意避免燙傷皮膚，糖尿病患者及感覺(jué)障礙者需謹(jǐn)慎使用。

2、藥物止痛

可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉片、塞來(lái)昔布膠囊等非甾體抗炎藥。這類藥物能抑制前列腺素合成，減輕炎癥反應(yīng)和疼痛。長(zhǎng)期使用需監(jiān)測(cè)胃腸道和腎功能，避免與抗凝藥物聯(lián)用。

3、中醫(yī)理療

采用艾灸命門穴、腎俞穴等穴位，每次灸15-20分鐘?；蜻M(jìn)行拔罐治療，留罐5-10分鐘。中醫(yī)認(rèn)為寒邪侵襲經(jīng)絡(luò)會(huì)導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢，這些方法能溫經(jīng)散寒、活血化瘀。皮膚破損或凝血功能障礙者禁用。

4、局部按摩

用掌根沿豎脊肌走向進(jìn)行揉按，配合拇指點(diǎn)按委中穴、承山穴等穴位。按摩力度以產(chǎn)生酸脹感為宜，每次10-15分鐘。能放松肌肉筋膜，促進(jìn)代謝產(chǎn)物清除。急性損傷期和骨質(zhì)疏松患者應(yīng)避免。

5、加強(qiáng)保暖

穿著加絨護(hù)腰或貼敷暖寶寶，保持腰部溫度在36攝氏度以上。寒冷會(huì)加重血管收縮和肌肉緊張，保暖可預(yù)防癥狀反復(fù)。夜間睡眠時(shí)可使用電熱毯預(yù)熱被褥，但入睡后建議關(guān)閉電源。

日常應(yīng)注意避免久坐久站，每小時(shí)活動(dòng)腰部5分鐘，可進(jìn)行小燕飛、五點(diǎn)支撐等鍛煉增強(qiáng)腰背肌力量。睡眠選擇硬板床，仰臥時(shí)在膝下墊枕減輕腰椎壓力。飲食可適量增加羊肉、生姜、桂圓等溫補(bǔ)食材，忌食生冷。若疼痛持續(xù)超過(guò)1周或出現(xiàn)下肢麻木、大小便障礙等癥狀，需及時(shí)就醫(yī)排除腰椎間盤突出等器質(zhì)性疾病。冬季外出建議佩戴自發(fā)熱護(hù)腰，避免直接接觸冰冷物體。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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