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兒童喝益生菌的好處

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兒童適量喝益生菌有助于調(diào)節(jié)腸道菌群平衡、增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收、緩解腹瀉癥狀、改善消化功能。益生菌主要通過(guò)維持腸道微生態(tài)平衡發(fā)揮作用，適合在醫(yī)生指導(dǎo)下合理補(bǔ)充。

益生菌能夠幫助兒童建立健康的腸道菌群環(huán)境。腸道是人體最大的免疫器官，益生菌通過(guò)競(jìng)爭(zhēng)性抑制有害菌生長(zhǎng)，減少腸道感染概率。雙歧桿菌和乳酸桿菌等常見益生菌可促進(jìn)分泌型免疫球蛋白A的產(chǎn)生，增強(qiáng)腸道局部免疫力。對(duì)于經(jīng)常出現(xiàn)胃腸功能紊亂的兒童，適量補(bǔ)充益生菌能減少腹脹、便秘等不適癥狀。部分益生菌株還能幫助分解乳糖，緩解乳糖不耐受引起的腹瀉。

益生菌在促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收方面具有獨(dú)特作用。部分菌株能產(chǎn)生乳糖酶、蛋白酶等消化酶，幫助分解食物中的大分子營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。益生菌代謝產(chǎn)生的短鏈脂肪酸可為腸上皮細(xì)胞提供能量，促進(jìn)鈣、鎂、鐵等礦物質(zhì)吸收。對(duì)于存在輕度營(yíng)養(yǎng)不良的兒童，益生菌配合均衡飲食能改善營(yíng)養(yǎng)狀況。某些特定菌株如鼠李糖乳桿菌GG株已被證實(shí)可減少抗生素相關(guān)性腹瀉的發(fā)生。

選擇兒童益生菌產(chǎn)品時(shí)需注意菌株特異性。不同菌株的功能存在差異，國(guó)家衛(wèi)生健康委員會(huì)批準(zhǔn)的嬰幼兒可食用菌株包括動(dòng)物雙歧桿菌、乳雙歧桿菌等7個(gè)菌種。益生菌制劑需保證活菌數(shù)量達(dá)到每克1億以上才能發(fā)揮作用。沖泡時(shí)水溫不宜超過(guò)40攝氏度，避免與抗生素同服。對(duì)牛奶蛋白過(guò)敏的兒童應(yīng)選擇不含乳制劑的益生菌產(chǎn)品。

益生菌并非萬(wàn)能保健品，需根據(jù)兒童個(gè)體情況合理使用。健康兒童通過(guò)酸奶、奶酪等發(fā)酵食品即可獲取益生菌。存在急性感染性腹瀉時(shí)，可短期使用特定益生菌輔助治療。免疫功能低下或嚴(yán)重腸道疾病患兒使用前需咨詢醫(yī)生。長(zhǎng)期過(guò)量補(bǔ)充可能引起腸道菌群紊亂，反而導(dǎo)致腹脹、排氣增多等不適癥狀。

家長(zhǎng)在為兒童選擇益生菌時(shí)，應(yīng)優(yōu)先考慮標(biāo)有菌株編號(hào)的正規(guī)產(chǎn)品，如乳雙歧桿菌HN019、鼠李糖乳桿菌GG等具有充分研究證據(jù)的菌株。注意查看產(chǎn)品中是否含有嬰幼兒可食用的添加劑，避免選擇含糖量過(guò)高的制劑。日常飲食中可增加酸奶、納豆、味噌等天然發(fā)酵食品，配合富含膳食纖維的蔬菜水果喂養(yǎng)，為益生菌提供良好的生長(zhǎng)環(huán)境。若兒童服用益生菌后出現(xiàn)皮疹、腹瀉加重等異常反應(yīng)，應(yīng)立即停用并就醫(yī)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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