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腰部肌筋膜炎怎么辦

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腰部肌筋膜炎可通過熱敷、藥物治療、物理治療、中醫(yī)調理、手術治療等方式緩解。腰部肌筋膜炎通常由勞損、受涼、外傷、感染、免疫因素等原因引起。

1、熱敷

熱敷是緩解腰部肌筋膜炎的常用方法，能夠促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣和疼痛?？梢允褂脽崴驘崦矸笤谔弁床课唬看?5-20分鐘，每日2-3次。熱敷時溫度不宜過高，避免燙傷皮膚。熱敷后可以配合輕柔的按摩，幫助放松肌肉。

2、藥物治療

藥物治療包括非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片，能夠減輕炎癥和疼痛。肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松片可緩解肌肉痙攣。嚴重疼痛時可遵醫(yī)囑使用糖皮質激素如醋酸潑尼松片進行局部注射治療。使用藥物需嚴格遵循醫(yī)囑，避免自行調整劑量。

3、物理治療

物理治療如超短波、紅外線照射等能夠改善局部血液循環(huán)，促進炎癥吸收。超聲波治療可以軟化粘連組織，緩解肌肉緊張。牽引治療適用于伴有腰椎間盤突出的患者，能夠減輕神經壓迫癥狀。物理治療需在專業(yè)醫(yī)師指導下進行，根據病情選擇合適的治療方案。

4、中醫(yī)調理

中醫(yī)認為腰部肌筋膜炎多因氣血瘀滯、寒濕痹阻所致?？刹捎冕樉闹委?，選取腎俞、大腸俞、委中等穴位疏通經絡。推拿按摩能夠松解粘連、緩解肌肉痙攣。中藥外敷如活血止痛膏、消痛貼膏等具有祛風除濕、活血通絡的功效。內服中藥如獨活寄生湯加減可辨證施治。

5、手術治療

對于保守治療無效的頑固性病例，可考慮手術治療。常見術式包括筋膜切開松解術、粘連松解術等，能夠解除肌肉筋膜的高張力狀態(tài)。微創(chuàng)手術如射頻消融術創(chuàng)傷小、恢復快。術后需配合康復訓練，逐步恢復腰部功能。手術治療存在一定風險，需嚴格掌握適應證。

腰部肌筋膜炎患者日常生活中應注意保持良好的坐姿和站姿，避免長時間保持同一姿勢。睡眠時選擇硬度適中的床墊，可在腰部墊一個小枕頭提供支撐。避免提重物和突然扭轉腰部等動作，防止肌肉拉傷。適度進行腰部鍛煉如小燕飛、五點支撐等增強腰背肌力量。飲食上可多攝入富含蛋白質和維生素的食物，促進組織修復。注意腰部保暖，避免受涼加重癥狀。如癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)復查調整治療方案。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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