兩天能不能瘦兩公斤,需要根據(jù)減肥的方法以及個(gè)人體質(zhì)來(lái)判斷。如果自身新陳代謝較差,兩天通常不能瘦兩公斤;如果自身新陳代謝較強(qiáng),兩天一般能瘦兩公斤。
如果自身新陳代謝比較差,體質(zhì)比較肥胖,脂肪含量比較高,基礎(chǔ)消耗不多,正常飲食會(huì)使體重增加,瘦下來(lái)的難度就會(huì)比較大,有可能只會(huì)瘦一斤,而達(dá)不到兩天瘦兩公斤的效果。
如果自身基礎(chǔ)代謝比較好,肥胖程度也不高,注意均衡飲食,多吃富含維生素、蛋白質(zhì)的食物,比如西紅柿、雞蛋、牛肉等,進(jìn)行一定的運(yùn)動(dòng),比如瑜伽、爬山、騎自行車(chē)等,通??梢栽趦商靸?nèi)瘦掉兩公斤,但是容易對(duì)身體造成傷害,因此不建議在兩天內(nèi)瘦掉兩公斤。
建議應(yīng)盡量避免節(jié)食減肥,不利于身體健康,如果需要減肥,建議逐漸進(jìn)行,每周可以減0.5-1公斤;還可以前往醫(yī)院,在醫(yī)生的建議下通過(guò)針灸、拔罐、推拿等中醫(yī)手段輔助減肥。
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