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老年人血糖高怎么降糖

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老年人血糖高可通過(guò)調(diào)整飲食、適度運(yùn)動(dòng)、藥物治療、血糖監(jiān)測(cè)、中醫(yī)調(diào)理等方式降糖。血糖高可能與胰島素分泌不足、胰島素抵抗、飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)、遺傳等因素有關(guān)。

1、調(diào)整飲食

老年人血糖高需控制每日總熱量攝入，選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米、蕎麥等粗糧，搭配適量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白如魚(yú)肉、雞胸肉、豆制品。減少精制糖和飽和脂肪攝入，避免糕點(diǎn)、油炸食品。增加膳食纖維攝入，如西藍(lán)花、菠菜、芹菜等蔬菜，有助于延緩糖分吸收。每日三餐定時(shí)定量，可采取少量多餐方式避免血糖波動(dòng)。

2、適度運(yùn)動(dòng)

建議老年人選擇快走、太極拳、游泳等中低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，每周堅(jiān)持3-5次，每次30-45分鐘。運(yùn)動(dòng)可提高胰島素敏感性，促進(jìn)葡萄糖利用。避免空腹運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前后監(jiān)測(cè)血糖，隨身攜帶糖果預(yù)防低血糖。合并心腦血管疾病者需在醫(yī)生指導(dǎo)下制定運(yùn)動(dòng)方案。

3、藥物治療

需遵醫(yī)囑使用降糖藥物，常用口服藥包括二甲雙胍片、格列美脲片、阿卡波糖片等。胰島素分泌嚴(yán)重不足者可選用門(mén)冬胰島素注射液、甘精胰島素注射液等。藥物需按時(shí)按量服用，不可自行增減劑量。注意觀察藥物不良反應(yīng)如胃腸道不適、低血糖等。

4、血糖監(jiān)測(cè)

定期監(jiān)測(cè)空腹血糖及餐后2小時(shí)血糖，了解血糖控制情況。使用血糖儀時(shí)注意消毒采血部位，記錄監(jiān)測(cè)結(jié)果。血糖持續(xù)偏高或波動(dòng)大時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)調(diào)整治療方案。合并其他慢性病患者需同時(shí)監(jiān)測(cè)血壓、血脂等指標(biāo)。

5、中醫(yī)調(diào)理

可在中醫(yī)師指導(dǎo)下使用黃芪、山藥、枸杞等具有輔助降糖作用的中藥材。針灸選取脾俞、胃俞、足三里等穴位調(diào)節(jié)脾胃功能。注意中藥與西藥的相互作用，避免自行服用偏方。體質(zhì)調(diào)理需長(zhǎng)期堅(jiān)持，配合生活方式改善。

老年人降糖需綜合管理，建立健康作息習(xí)慣，保持情緒穩(wěn)定。家屬應(yīng)協(xié)助監(jiān)測(cè)血糖變化，督促按時(shí)用藥。定期復(fù)查糖化血紅蛋白評(píng)估長(zhǎng)期控糖效果，每年進(jìn)行糖尿病并發(fā)癥篩查。出現(xiàn)多飲多尿加重、體重驟降、視力模糊等癥狀需立即就醫(yī)。日常注意足部護(hù)理，預(yù)防糖尿病足發(fā)生。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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