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餐后兩小時(shí)血糖正常范圍是多少

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餐后兩小時(shí)血糖正常范圍是3.9-7.8毫摩爾每升。血糖監(jiān)測(cè)是糖尿病管理的重要手段，餐后血糖能反映胰島β細(xì)胞儲(chǔ)備功能。

餐后兩小時(shí)血糖檢測(cè)通常在進(jìn)食第一口食物開始計(jì)時(shí)，兩小時(shí)后采集靜脈血或指尖血測(cè)定。健康人群進(jìn)食后胰島素分泌會(huì)迅速增加，促使血糖在1-2小時(shí)內(nèi)回落至正常范圍。若檢測(cè)結(jié)果在7.8-11.1毫摩爾每升屬于糖耐量異常，超過11.1毫摩爾每升需警惕糖尿病可能。檢測(cè)前應(yīng)保持日常飲食和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，避免刻意節(jié)食或劇烈運(yùn)動(dòng)影響結(jié)果準(zhǔn)確性。使用血糖儀自測(cè)時(shí)需注意試紙保存條件和操作規(guī)范，靜脈血漿血糖檢測(cè)結(jié)果更為可靠。

維持餐后血糖穩(wěn)定需注意飲食定時(shí)定量，選擇低升糖指數(shù)食物如全谷物、豆類，每餐搭配足量膳食纖維和優(yōu)質(zhì)蛋白。避免進(jìn)食過快或暴飲暴食，餐后30分鐘可進(jìn)行散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。定期監(jiān)測(cè)血糖變化，發(fā)現(xiàn)異常波動(dòng)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查。糖尿病患者需遵醫(yī)囑調(diào)整降糖方案，合并高血壓或高血脂者需同步控制。血糖記錄本應(yīng)詳細(xì)記錄進(jìn)食時(shí)間、食物種類和運(yùn)動(dòng)情況，復(fù)診時(shí)供醫(yī)生參考調(diào)整治療計(jì)劃。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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