適量吃魚對身體有一定的好處。
魚富含脂肪酸,適量吃魚肉通??梢跃S持大腦神經(jīng)系統(tǒng)的健康,促進(jìn)神經(jīng)傳導(dǎo),提高認(rèn)知功能、記憶力等,有一定的健腦益智的作用。魚肉含有較多的蛋白質(zhì),可以促進(jìn)身體的生長、發(fā)育以及組織的修復(fù),魚不容易刺激胃腸道黏膜,有易消化的特點(diǎn),平時(shí)可以適量吃魚,不會(huì)對胃腸道造成負(fù)擔(dān),還可以維持身體健康,對身體有益。魚味道鮮美,可以幫助身體促進(jìn)消化,提高食欲。如果出現(xiàn)食欲缺乏的情況,適量吃魚,能起到較好地改善作用。
但是通常不建議大量吃魚,大量吃魚容易刺激胃腸道黏膜,對胃腸道造成負(fù)擔(dān),引起腹痛、腹脹、腹瀉等癥狀,不利于身體健康。
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