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尿路感染怎么預防

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尿路感染可通過保持個人衛(wèi)生、適量飲水、避免憋尿、注意性生活衛(wèi)生、增強免疫力等方式預防。

1、保持個人衛(wèi)生

每日用溫水清洗會陰部，避免使用刺激性洗液。女性排便后應從前往后擦拭，避免腸道細菌污染尿道口。內(nèi)衣應選擇透氣棉質(zhì)材料，每日更換并單獨清洗晾曬。嬰幼兒需及時更換尿布，避免糞便殘留刺激皮膚黏膜。

2、適量飲水

每日飲水量保持在1500-2000毫升，可稀釋尿液并促進細菌排出。建議分次少量飲用，避免短時間內(nèi)大量飲水增加腎臟負擔。可適當選擇淡竹葉茶、玉米須茶等利尿飲品，但不宜替代白開水作為主要水分來源。

3、避免憋尿

排尿間隔不宜超過3-4小時，長時間憋尿會導致尿液濃縮滋生細菌。工作或外出時可設定提醒，培養(yǎng)規(guī)律排尿習慣。老年男性存在前列腺增生時，可采用定時排尿法減少殘余尿量。

4、注意性生活衛(wèi)生

性生活前后應及時排尿沖洗尿道，使用安全套可降低交叉感染風險。避免采用含殺精劑的避孕產(chǎn)品，這類物質(zhì)可能破壞陰道菌群平衡。絕經(jīng)后女性可咨詢醫(yī)生使用局部雌激素制劑改善黏膜防御功能。

5、增強免疫力

保證每日7-8小時睡眠，適當進行快走、游泳等有氧運動。飲食中增加優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C攝入，如雞蛋、西藍花等。糖尿病患者需嚴格控制血糖，高血糖環(huán)境易促進細菌繁殖。

日?？捎^察尿液顏色和排尿感受，發(fā)現(xiàn)尿頻尿急或尿液渾濁時應及時就醫(yī)。女性經(jīng)期需更頻繁更換衛(wèi)生用品，游泳后盡快沖洗身體。存在尿路畸形、結(jié)石等基礎疾病者需定期復查，必要時遵醫(yī)囑預防性使用低劑量抗生素。老年群體及孕婦等高風險人群建議每半年進行尿常規(guī)篩查。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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