腳背凸起的骨頭通常稱為足舟骨或跗骨，屬于足部骨骼的正常解剖結(jié)構(gòu)。足部骨骼主要由跗骨、跖骨和趾骨組成，其中足舟骨位于足內(nèi)側(cè)中部，是足弓的重要支撐點。若凸起伴隨紅腫疼痛，可能與足舟骨突出癥、扁平足或外傷有關(guān)，建議及時就醫(yī)檢查。
足舟骨是足部內(nèi)側(cè)的一塊舟狀小骨，與距骨、楔骨共同構(gòu)成足弓。正常足弓狀態(tài)下該骨會有輕微凸起，尤其在瘦削人群或長期穿窄鞋時更明顯。扁平足患者因足弓塌陷可能導致足舟骨異常突出，長期行走后易出現(xiàn)局部摩擦疼痛。運動員或舞蹈者因足部反復受力，可能引發(fā)足舟骨應力性骨折，表現(xiàn)為局部腫脹和壓痛。痛風或類風濕關(guān)節(jié)炎也可能導致足舟骨周圍關(guān)節(jié)炎癥，形成骨性隆起。先天性足部發(fā)育異常如副舟骨，會在足內(nèi)側(cè)形成額外骨性突起。
日常需選擇足弓支撐良好的鞋子，避免窄鞋頭壓迫。扁平足患者可使用定制矯形鞋墊分散壓力，減輕足舟骨摩擦。運動前后做好足部拉伸，特別是踝關(guān)節(jié)背屈訓練有助于維持足弓穩(wěn)定性。出現(xiàn)持續(xù)疼痛時可冰敷10-15分鐘緩解炎癥，但禁止熱敷腫脹部位。若確診足舟骨突出癥，醫(yī)生可能建議使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊，嚴重者需考慮截骨矯形手術(shù)。定期進行足底筋膜放松和脛骨后肌強化訓練，能有效預防足部生物力學異常。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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