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膝蓋扭傷腫了怎么辦

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膝蓋扭傷腫了可通過冷敷、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式治療。膝蓋扭傷通常由外力撞擊、運(yùn)動(dòng)損傷、關(guān)節(jié)不穩(wěn)、韌帶撕裂、半月板損傷等原因引起。

1、冷敷

膝蓋扭傷后48小時(shí)內(nèi)可使用冰袋冷敷，每次15-20分鐘，間隔1-2小時(shí)重復(fù)進(jìn)行。冷敷能收縮血管減少出血和腫脹，緩解疼痛。注意避免冰塊直接接觸皮膚，可用毛巾包裹防止凍傷。若皮膚有破損需先清潔消毒再冷敷。

2、加壓包扎

用彈性繃帶從腳踝向膝蓋方向螺旋式纏繞，壓力均勻適中，以不影響血液循環(huán)為度。加壓包扎可限制關(guān)節(jié)活動(dòng)減輕腫脹，但夜間睡眠時(shí)應(yīng)松解繃帶。若出現(xiàn)肢體麻木、發(fā)紫需立即解除包扎。

3、抬高患肢

平躺時(shí)將受傷膝蓋墊高超過心臟水平，利用重力促進(jìn)淋巴回流?？膳c冷敷同步進(jìn)行，每次抬高30分鐘，每日重復(fù)多次。注意保持膝關(guān)節(jié)微屈狀態(tài)，避免完全伸直加重韌帶牽拉。

4、藥物治療

遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉貼劑、氟比洛芬凝膠貼膏等非甾體抗炎藥。嚴(yán)重腫脹可短期口服七葉皂苷鈉片改善微循環(huán)。藥物使用期間需監(jiān)測(cè)胃腸反應(yīng)及肝腎功能。

5、康復(fù)訓(xùn)練

急性期后開始踝泵運(yùn)動(dòng)、直腿抬高訓(xùn)練，逐漸增加膝關(guān)節(jié)活動(dòng)度練習(xí)。2周后可進(jìn)行靠墻靜蹲、平衡墊訓(xùn)練強(qiáng)化肌肉。康復(fù)期間應(yīng)佩戴護(hù)膝，避免跑跳等劇烈運(yùn)動(dòng)直至功能完全恢復(fù)。

膝蓋扭傷后應(yīng)保持充足休息，初期避免熱敷、按摩及酒精擦拭。飲食注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C促進(jìn)組織修復(fù)，控制鈉鹽攝入減輕水腫?；謴?fù)期可進(jìn)行游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前充分熱身并佩戴防護(hù)器具。若腫脹持續(xù)加重或出現(xiàn)關(guān)節(jié)畸形、異常響聲等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查骨折或韌帶斷裂可能。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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