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泡腳時(shí)長(zhǎng)多久比較好

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泡腳時(shí)長(zhǎng)一般在20~30分鐘之間，效果比較好。如果泡腳時(shí)間比較短，可能起不到效果，如果泡腳時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，反而會(huì)對(duì)身體造成不良影響。

泡腳對(duì)人體的好處較多，泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán)，使局部血液加速流動(dòng)，血液循環(huán)增加后，可以調(diào)節(jié)身體內(nèi)各個(gè)器官功能運(yùn)作，有促進(jìn)新陳代謝的作用。在晚上睡覺(jué)之前用溫水泡腳，可以刺激腳底神經(jīng)血管，促進(jìn)血液循環(huán)并改善腦部供血，進(jìn)而改善失眠的情況，有幫助入眠的作用。手腳冰涼的人群，經(jīng)常泡腳能促進(jìn)血液循環(huán)，使血液能很好到達(dá)四肢，能夠有效緩解手腳冰涼，溫暖身體的作用。

泡腳時(shí)間一般在20~30分鐘之間，如果泡腳時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，可能會(huì)導(dǎo)致下肢局部的血液循環(huán)過(guò)快，引起其他部位的相對(duì)缺血，尤其是腦供血不足，可能導(dǎo)致腦部缺氧而出現(xiàn)昏厥的癥狀。泡腳時(shí)間過(guò)短，則達(dá)不到相應(yīng)的效果。

另外，下肢靜脈曲張患者應(yīng)當(dāng)注意盡量不要用熱水泡腳，不僅無(wú)法緩解癥狀，還可能加重病情。需要注意泡腳水的溫度，不可過(guò)熱也不可過(guò)涼，水溫一般在40度左右相對(duì)適宜。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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