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茉莉花茶有什么好處

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茉莉花茶具有提神醒腦、舒緩情緒、促進消化、抗氧化、清新口氣等益處。茉莉花茶主要由綠茶與茉莉花窨制而成，其香氣成分與茶多酚共同發(fā)揮作用。

1、提神醒腦

茉莉花茶含有適量咖啡因，能刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，幫助緩解疲勞感。茶氨酸與茉莉花香協(xié)同作用可改善專注力，適合工作學習時飲用。需注意避免睡前飲用以免影響睡眠。

2、舒緩情緒

茉莉花揮發(fā)性芳香物質通過嗅覺通路作用于邊緣系統(tǒng)，有助于緩解焦慮情緒。飲茶過程中的溫熱感與香氣能帶來心理放松，可作為日常減壓方式。

3、促進消化

茶多酚和茉莉花中的活性成分能溫和刺激胃酸分泌，加速胃腸蠕動。餐后適量飲用可減輕飽脹感，但胃潰瘍患者應避免空腹飲用。

4、抗氧化

茉莉花茶富含兒茶素、黃酮類等抗氧化物質，能清除體內(nèi)自由基。其抗氧化活性高于普通綠茶，長期飲用有助于延緩細胞氧化損傷。

5、清新口氣

茉莉花中的芳樟醇等成分具有天然抑菌作用，能減少口腔異味菌繁殖。茶多酚還可抑制牙菌斑形成，保持口氣清新效果優(yōu)于單純漱口。

建議選擇無添加的天然茉莉花茶，每日飲用2-3杯為宜。體質虛寒者可搭配少量生姜片沖泡，糖尿病患者飲用時不宜加糖。儲存時需密封避光以防香氣揮發(fā)，隔夜茶因成分氧化不建議繼續(xù)飲用。出現(xiàn)胃部不適或失眠等情況時應減量或暫停飲用。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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