成年人的腸道總長(zhǎng)度一般為5-7米,具體長(zhǎng)度與個(gè)體身高、年齡等因素有關(guān)。
腸道分為小腸和大腸兩部分,其中小腸長(zhǎng)度占主要部分。小腸包括十二指腸、空腸和回腸,總長(zhǎng)度約4-6米,主要負(fù)責(zé)食物的消化和營(yíng)養(yǎng)吸收。大腸包括盲腸、結(jié)腸和直腸,長(zhǎng)度約1.5米,主要功能是吸收水分和形成糞便。腸道長(zhǎng)度存在個(gè)體差異,身高較高者腸道通常較長(zhǎng)。腸道通過(guò)盤(pán)曲折疊適應(yīng)腹腔空間,其內(nèi)壁布滿絨毛和微絨毛,展開(kāi)后的表面積可達(dá)200-300平方米。測(cè)量腸道長(zhǎng)度時(shí)一般采用解剖后自然伸展?fàn)顟B(tài),活體狀態(tài)下由于肌肉張力作用會(huì)稍短。腸道蠕動(dòng)功能與長(zhǎng)度無(wú)關(guān),主要取決于腸壁肌肉收縮能力和神經(jīng)調(diào)節(jié)功能。
保持腸道健康需要注意飲食結(jié)構(gòu)均衡,適量攝入膳食纖維促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)有助于維持正常腸道功能,避免久坐導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)減慢。出現(xiàn)腹痛、腹瀉或便秘等異常癥狀時(shí)建議及時(shí)就醫(yī)檢查,不要自行判斷或用藥。定期體檢可幫助早期發(fā)現(xiàn)腸道病變,特別是40歲以上人群建議定期進(jìn)行腸鏡檢查。
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