運(yùn)動(dòng)后一般30分鐘到1小時(shí)可以洗澡。
如果進(jìn)行了運(yùn)動(dòng),可能會(huì)導(dǎo)致身體產(chǎn)生大量的汗液和熱量,部分人會(huì)想要立即洗澡,清潔皮膚。需注意,運(yùn)動(dòng)后通常是不能立即洗澡的,通常30分鐘到1小時(shí)才可以洗澡。運(yùn)維運(yùn)動(dòng)會(huì)加快血液循環(huán),使毛孔處于張開(kāi)狀態(tài),導(dǎo)致風(fēng)邪和寒邪入侵體內(nèi),引起感冒。此外,運(yùn)動(dòng)后心動(dòng)過(guò)速,洗澡可能會(huì)使身體外周血管擴(kuò)張,加重心臟負(fù)擔(dān),導(dǎo)致心臟和大腦供血不足,出現(xiàn)胸悶、氣短、頭暈等癥狀。
運(yùn)動(dòng)后需要等出汗結(jié)束、散熱完全后,再去洗澡。洗澡時(shí),建議保持適宜的水溫,溫度不要過(guò)高或過(guò)低,洗澡時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng),建議洗10分鐘到15分鐘。
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