月經(jīng)期一般可以適量吃桂圓紅棗，有助于緩解氣血不足引起的經(jīng)期不適。但存在子宮肌瘤、經(jīng)量過(guò)多等特殊情況時(shí)需謹(jǐn)慎。
桂圓紅棗富含鐵元素和多種維生素，能夠幫助改善經(jīng)期因失血導(dǎo)致的輕度貧血癥狀，對(duì)氣血虛弱引起的乏力、面色蒼白有一定調(diào)理作用。中醫(yī)認(rèn)為兩者配伍可溫補(bǔ)脾腎，適合體質(zhì)虛寒的女性在經(jīng)期后半段食用，每次建議5-10顆桂圓肉搭配3-5枚去核紅棗。
患有子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜異位癥等雌激素依賴(lài)性疾病時(shí)，過(guò)量食用可能刺激病灶生長(zhǎng)。經(jīng)期出血量較大或服用抗凝藥物的女性，桂圓的活血作用可能加重出血。糖尿病患者需控制攝入量，每100克干桂圓含糖量超過(guò)60克，紅棗含糖量約30克。
經(jīng)期飲食建議選擇溫?zé)嵋紫氖澄?，避免生冷刺激?？纱钆湫∶字?、紅糖姜茶等溫和飲品，保持每日30分鐘低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如散步，注意腰腹部保暖。若出現(xiàn)嚴(yán)重痛經(jīng)或異常出血，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。經(jīng)后一周可適當(dāng)增加動(dòng)物肝臟、菠菜等含鐵豐富食物，幫助血紅蛋白恢復(fù)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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