一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,热综合久久,国产精品一v二v在线观看,免费aaa毛片

脾虛消瘦怎么調(diào)理

2440次瀏覽

脾虛消瘦可通過(guò)調(diào)整飲食、中藥調(diào)理、適度運(yùn)動(dòng)、穴位按摩、改善作息等方式調(diào)理。脾虛消瘦多與飲食不節(jié)、過(guò)度勞累、情志失調(diào)、先天不足、久病體虛等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為食欲減退、消化不良、肢體乏力等癥狀。

1、調(diào)整飲食

日?？蛇m量食用山藥、蓮子、芡實(shí)等健脾食物，避免生冷油膩。山藥含淀粉酶和多酚氧化酶，有助于消化吸收；蓮子能補(bǔ)脾止瀉；芡實(shí)可益腎固精。建議將小米與紅棗煮粥，或用人參茯苓燉雞湯，每周食用3-4次。忌食冰淇淋、肥肉等損傷脾胃陽(yáng)氣的食物。

2、中藥調(diào)理

可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用參苓白術(shù)散、補(bǔ)中益氣丸、香砂六君丸等中成藥。參苓白術(shù)散適用于脾虛濕盛引起的食少便溏；補(bǔ)中益氣丸針對(duì)中氣下陷型消瘦伴氣短乏力；香砂六君丸側(cè)重脾胃虛弱兼氣滯腹脹。服藥期間需忌食蘿卜、綠豆等解藥食物。

3、適度運(yùn)動(dòng)

選擇八段錦、太極拳等溫和運(yùn)動(dòng)，每日練習(xí)20-30分鐘。八段錦中"調(diào)理脾胃須單舉"動(dòng)作可直接刺激脾胃經(jīng)絡(luò)；太極拳云手動(dòng)作能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。避免劇烈運(yùn)動(dòng)耗氣，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)充溫水，忌立即進(jìn)食。

4、穴位按摩

每日按壓足三里、中脘、脾俞等穴位各3-5分鐘。足三里位于犢鼻穴下3寸，是強(qiáng)壯要穴；中脘在臍上4寸，能直接調(diào)理脾胃；脾俞位于第11胸椎棘突下旁開(kāi)1.5寸。按摩前搓熱雙手，以酸脹感為度，飯后1小時(shí)內(nèi)不宜操作。

5、改善作息

保證23點(diǎn)前入睡，午間小憩30分鐘。脾主肌肉，睡眠不足會(huì)加重消瘦。睡前2小時(shí)禁食，可用艾葉泡腳促進(jìn)血液循環(huán)。避免熬夜傷陰，保持情緒平穩(wěn)，過(guò)度思慮會(huì)直接影響脾胃運(yùn)化功能。

長(zhǎng)期脾虛消瘦者需定期監(jiān)測(cè)體重變化，每餐七分飽，細(xì)嚼慢咽?？捎涗涳嬍橙罩居^察身體反應(yīng)，如出現(xiàn)腹瀉加重或持續(xù)發(fā)熱應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。秋冬季注意腹部保暖，夏季避免空調(diào)直吹，建立"早餐豐富、午餐均衡、晚餐清淡"的飲食節(jié)律，配合規(guī)律作息有助于脾胃功能恢復(fù)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>