高度近視患者應(yīng)避免劇烈對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)和高強(qiáng)度負(fù)重訓(xùn)練,主要包括拳擊、跳水、蹦極、舉重、過(guò)山車等。高度近視通常指近視度數(shù)超過(guò)600度,可能伴隨視網(wǎng)膜變薄、眼底病變等風(fēng)險(xiǎn),劇烈運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致視網(wǎng)膜脫落等嚴(yán)重并發(fā)癥。
高度近視患者眼球軸長(zhǎng)較長(zhǎng),視網(wǎng)膜因牽拉變薄,劇烈運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的沖擊或壓力可能誘發(fā)視網(wǎng)膜裂孔或脫落。拳擊等對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)易導(dǎo)致眼部直接撞擊,跳水時(shí)水壓驟變可能加重視網(wǎng)膜負(fù)擔(dān),蹦極和過(guò)山車的瞬間加速度會(huì)使玻璃體牽拉視網(wǎng)膜。舉重等需屏氣用力的運(yùn)動(dòng)可能使眼壓急劇升高,增加眼底血管破裂風(fēng)險(xiǎn)。日常鍛煉可選擇游泳、慢跑、瑜伽等低沖擊運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)時(shí)需避免快速低頭、旋轉(zhuǎn)或頭部劇烈晃動(dòng)。
建議高度近視者每年進(jìn)行散瞳眼底檢查,運(yùn)動(dòng)時(shí)佩戴防沖擊護(hù)目鏡。若出現(xiàn)閃光感、飛蚊癥突然增多或視野缺損等癥狀,應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)并就醫(yī)。日常注意用眼衛(wèi)生,避免長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼,適當(dāng)補(bǔ)充富含葉黃素、維生素A的食物如胡蘿卜、菠菜等,有助于維護(hù)視網(wǎng)膜健康。
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