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65歲老人血壓多少正常

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65歲老人血壓正常范圍一般為收縮壓90-140毫米汞柱，舒張壓60-90毫米汞柱。血壓可能因測(cè)量時(shí)間、情緒狀態(tài)、活動(dòng)水平等因素出現(xiàn)波動(dòng)，建議定期監(jiān)測(cè)并記錄。

血壓是血液在血管內(nèi)流動(dòng)時(shí)對(duì)血管壁產(chǎn)生的壓力，通常以收縮壓和舒張壓兩個(gè)數(shù)值表示。收縮壓是心臟收縮時(shí)血液對(duì)血管壁的最高壓力，舒張壓是心臟舒張時(shí)血液對(duì)血管壁的最低壓力。65歲老人的血壓可能受到多種因素影響，包括血管彈性變化、基礎(chǔ)疾病、藥物使用等。測(cè)量血壓時(shí)應(yīng)保持安靜狀態(tài)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)、情緒激動(dòng)或飲用咖啡因飲料后立即測(cè)量。家庭自測(cè)血壓時(shí)建議選擇上臂式電子血壓計(jì)，每天固定時(shí)間測(cè)量并記錄數(shù)據(jù)。若發(fā)現(xiàn)血壓持續(xù)超過140/90毫米汞柱或低于90/60毫米汞柱，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。

建議65歲老人保持低鹽低脂飲食，每日鈉鹽攝入不超過5克，增加新鮮蔬菜水果和全谷物攝入。規(guī)律進(jìn)行散步、太極拳等溫和運(yùn)動(dòng)，每周至少150分鐘。避免吸煙和過量飲酒，保持情緒穩(wěn)定。合并高血壓的老人需遵醫(yī)囑規(guī)律服藥，不可自行調(diào)整劑量。定期監(jiān)測(cè)血壓并記錄變化趨勢(shì)，有助于醫(yī)生評(píng)估治療效果和調(diào)整方案。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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