小孩子睡不著一般通過睡前泡腳、洗熱水澡、按摩、睡前喝杯熱牛奶、不要玩手機(jī)等方法可以快速入睡。
1.睡前泡腳：睡前泡腳，可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，幫助小孩子身心得到放松，幫助快速入睡。
2.洗熱水澡：建議家長讓小孩子洗熱水澡，促進(jìn)全身血液暢通，有利于緩解疲勞，快速入睡。
3.按摩：建議家長在醫(yī)生指導(dǎo)下在睡前給小孩子進(jìn)行全身按摩，可以使孩子快速睡覺。
4.睡前喝杯熱牛奶：睡前，家長可以給小孩子喝杯熱牛奶，可以起到鎮(zhèn)靜安眠的作用。
5.不要玩手機(jī)：家長讓小孩子睡前不要玩手機(jī)、看電視，避免過度興奮。
日常生活中，建議家長讓小孩子養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠時間，避免熬夜。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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