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被太陽曬了頭痛怎么辦

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被太陽曬后頭痛可通過適當(dāng)休息、補充水分、冷敷頭部、服用止痛藥物、就醫(yī)檢查等方式緩解。長時間暴曬可能導(dǎo)致中暑或熱射病，通常由脫水、體溫調(diào)節(jié)失衡、紫外線刺激等因素引起。

1、適當(dāng)休息

立即轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處靜臥，避免繼續(xù)暴露在陽光下。閉目放松有助于減輕腦血管擴張引起的搏動性頭痛，建議休息30分鐘以上，期間避免使用電子設(shè)備。

2、補充水分

少量多次飲用常溫淡鹽水或運動飲料，每小時補充200-300毫升。脫水會導(dǎo)致腦脊液壓力變化引發(fā)頭痛，可同時進(jìn)食含鉀的香蕉、西瓜等水果幫助電解質(zhì)平衡。

3、冷敷頭部

用毛巾包裹冰袋敷于前額或后頸部，每次15-20分鐘。低溫能收縮擴張的血管，緩解太陽照射導(dǎo)致的血管神經(jīng)性頭痛，注意避免皮膚凍傷。

4、服用止痛藥物

可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、阿司匹林腸溶片等非甾體抗炎藥。這些藥物能抑制前列腺素合成，減輕炎癥反應(yīng)導(dǎo)致的頭痛，但胃腸潰瘍患者慎用。

5、就醫(yī)檢查

若伴隨持續(xù)嘔吐、意識模糊或體溫超過39℃，需急診排除熱射病。嚴(yán)重中暑可能引發(fā)腦水腫，需靜脈補液并用甘露醇注射液降低顱壓，必要時進(jìn)行頭部CT檢查。

夏季外出應(yīng)避開10-16點強日照時段，佩戴寬檐帽和防紫外線墨鏡，每2小時補涂SPF50+防曬霜。日常可增加西紅柿、胡蘿卜等富含抗氧化物質(zhì)的食物，增強皮膚對紫外線的耐受性。出現(xiàn)頭痛加重或持續(xù)不緩解時，應(yīng)及時到神經(jīng)內(nèi)科或急診科就診。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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