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大腿根部扭傷怎么辦

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大腿根部扭傷可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式緩解。大腿根部扭傷通常由運(yùn)動(dòng)損傷、肌肉拉傷、韌帶損傷、關(guān)節(jié)錯(cuò)位、骨質(zhì)疏松等原因引起。

1、休息制動(dòng)

發(fā)生大腿根部扭傷后應(yīng)立即停止活動(dòng)，避免加重?fù)p傷。建議臥床休息1-3天，使用枕頭墊高患肢促進(jìn)血液回流。急性期可佩戴護(hù)具限制關(guān)節(jié)活動(dòng)，但不宜長(zhǎng)期固定以免導(dǎo)致肌肉萎縮。

2、冷敷熱敷

扭傷后48小時(shí)內(nèi)每2-3小時(shí)冰敷15-20分鐘，能有效減輕腫脹疼痛。48小時(shí)后改為熱敷，可用熱毛巾或熱水袋每日敷3-4次，每次20分鐘，促進(jìn)局部血液循環(huán)。注意皮膚感覺異常者需調(diào)整溫度。

3、藥物治療

疼痛明顯者可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片等非甾體抗炎藥。局部可涂抹雙氯芬酸二乙胺乳膠劑或氟比洛芬凝膠貼膏。肌肉痙攣者可配合鹽酸乙哌立松片緩解癥狀。

4、物理治療

急性期過(guò)后可采用超短波、紅外線等理療方式，每日1次連續(xù)5-7天。超聲波治療能促進(jìn)組織修復(fù)，中頻電療有助于緩解慢性疼痛。治療期間需觀察皮膚反應(yīng)，出現(xiàn)不適立即停止。

5、康復(fù)訓(xùn)練

疼痛減輕后逐步開始髖關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練，包括屈伸、外展等被動(dòng)運(yùn)動(dòng)。2周后可進(jìn)行直腿抬高、側(cè)臥抬腿等肌力練習(xí)?；謴?fù)期應(yīng)避免劇烈跑跳，建議游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)。

大腿根部扭傷后應(yīng)穿著寬松衣物，避免壓迫患處。飲食注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C，適量食用牛奶、雞蛋、西藍(lán)花等食物促進(jìn)組織修復(fù)?；謴?fù)期間保持適度活動(dòng)，如出現(xiàn)持續(xù)腫脹、夜間痛或活動(dòng)受限需及時(shí)復(fù)查。日常運(yùn)動(dòng)前做好熱身，加強(qiáng)髖部肌肉鍛煉可預(yù)防再次損傷。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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