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糖耐量異常怎么回事怎么辦

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糖耐量異?？赡苡?a href="http://m.sjzbaoyatu.com/k/wblkfe57knrjyzu.html" target="_blank">胰島素抵抗、肥胖、遺傳因素、妊娠期激素變化、長期高糖飲食等原因引起，可通過調(diào)整飲食結構、增加運動量、控制體重、藥物治療、定期監(jiān)測血糖等方式干預。

1、胰島素抵抗

胰島素抵抗是糖耐量異常的常見原因，表現(xiàn)為機體對胰島素敏感性下降，血糖無法有效進入細胞利用。可能與久坐不動、高脂飲食有關，常伴隨腹型肥胖、黑棘皮癥等癥狀。需通過有氧運動改善胰島素敏感性，必要時遵醫(yī)囑使用鹽酸二甲雙胍片、阿卡波糖片等藥物。

2、肥胖

內(nèi)臟脂肪堆積會釋放游離脂肪酸和炎癥因子，干擾胰島素信號傳導。體重指數(shù)超過28的人群風險顯著增加，多伴有多飲多尿癥狀。建議采用低升糖指數(shù)飲食，配合游泳等運動減重5%-10%。

3、遺傳因素

糖尿病家族史人群存在基因易感性，胰島β細胞功能先天不足。這類人群需更嚴格控糖，避免高糖高脂飲食刺激，可定期口服葡萄糖耐量試驗篩查。

4、妊娠期變化

胎盤分泌的激素會拮抗胰島素作用，孕24-28周易出現(xiàn)妊娠期糖耐量受損。表現(xiàn)為餐后血糖升高，需通過分餐制、散步控制，必要時使用門冬胰島素注射液。

5、飲食不當

長期攝入精制碳水會加重胰島負擔，每日添加糖攝入超過50克可能誘發(fā)異常。建議用全谷物替代精米面，搭配西藍花等膳食纖維豐富的蔬菜延緩糖吸收。

糖耐量異常人群應建立規(guī)律作息，保證每日7-8小時睡眠避免應激性血糖波動；每周進行150分鐘中等強度運動如快走、騎自行車；烹飪時用橄欖油代替動物油，限制紅肉攝入；每3-6個月復查糖化血紅蛋白，家中配備血糖儀監(jiān)測空腹及餐后2小時血糖；出現(xiàn)明顯口渴、乏力等癥狀時及時內(nèi)分泌科就診。通過生活方式綜合管理可延緩或逆轉(zhuǎn)病情進展。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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