耳結(jié)石通常可通過生活干預(yù)、物理治療等方式促進(jìn)排出，主要方法有改變體位促進(jìn)排出、使用滴耳液軟化、避免自行掏挖、熱敷促進(jìn)血液循環(huán)、就醫(yī)專業(yè)沖洗。
1、改變體位促進(jìn)排出
側(cè)臥時患耳朝下，借助重力作用可能幫助小型耳結(jié)石自然脫落?？膳浜陷p輕牽拉耳廓或做張口動作，通過顳下頜關(guān)節(jié)運(yùn)動帶動外耳道壁輕微活動。每日重復(fù)進(jìn)行2-3次，每次持續(xù)5分鐘，注意動作需輕柔。
2、使用滴耳液軟化
碳酸氫鈉滴耳液能溶解耵聹中的脂質(zhì)成分，使耳結(jié)石變軟易碎。使用時將頭部傾斜，患耳朝上滴入3-5滴藥液，保持體位10分鐘后再朝下側(cè)臥。每日2次連續(xù)使用3天，但糖尿病患者及鼓膜穿孔者禁用。
3、避免自行掏挖
用棉簽或挖耳勺強(qiáng)行掏取可能將耳結(jié)石推向深處，甚至損傷外耳道皮膚或鼓膜。若伴有瘙癢癥狀可輕按耳屏緩解，日常洗澡時可用防水耳塞防止進(jìn)水刺激，保持外耳道干燥清潔。
4、熱敷促進(jìn)血液循環(huán)
用40℃左右溫?zé)崦矸笥诙?0分鐘，每日3次。熱量能擴(kuò)張血管加速耵聹腺分泌，有助于軟化堅硬耳結(jié)石。但急性中耳炎或耳部外傷者禁用，熱敷后出現(xiàn)眩暈需立即停止。
5、就醫(yī)專業(yè)沖洗
對于頑固性耳結(jié)石，耳鼻喉科醫(yī)生會用37℃生理鹽水配合專業(yè)沖洗器清理。沖洗前會先檢查鼓膜完整性，操作中通過調(diào)節(jié)水壓和角度安全取出耳結(jié)石，整個過程約需10-15分鐘。
日常應(yīng)減少耳機(jī)使用時間避免外耳道潮濕，油性耵聹體質(zhì)者每月可用嬰兒油棉球輕拭耳道口預(yù)防堆積。若出現(xiàn)耳悶脹感持續(xù)3天未緩解，或伴隨聽力下降、耳鳴等癥狀，需及時至耳鼻喉科就診。游泳愛好者建議佩戴定制耳塞，耳道狹窄人群每半年可進(jìn)行專業(yè)耳部檢查。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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