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家里怎么測(cè)血壓

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家里測(cè)血壓可通過(guò)使用電子血壓計(jì)或水銀血壓計(jì)完成，測(cè)量前需保持安靜狀態(tài)5分鐘，避免吸煙、飲酒或劇烈運(yùn)動(dòng)。測(cè)量時(shí)取坐位，手臂與心臟平齊，袖帶松緊適中，重復(fù)測(cè)量2-3次取平均值。

電子血壓計(jì)操作簡(jiǎn)便適合家庭使用，選擇上臂式更準(zhǔn)確。測(cè)量前檢查設(shè)備電量充足，袖帶尺寸與臂圍匹配。首次使用可對(duì)比醫(yī)院測(cè)量結(jié)果校準(zhǔn)。水銀血壓計(jì)需配合聽(tīng)診器使用，需掌握柯氏音辨別技巧，適合有醫(yī)學(xué)基礎(chǔ)者。測(cè)量時(shí)袖帶下緣距肘窩2-3厘米，聽(tīng)診器胸件勿塞入袖帶內(nèi)。兩種設(shè)備均需定期校驗(yàn)，電子血壓計(jì)每年校準(zhǔn)一次，水銀血壓計(jì)注意避免汞柱氧化。

測(cè)量時(shí)間建議選擇早晨起床后1小時(shí)內(nèi)或睡前，排尿后、服藥前進(jìn)行。避免飯后1小時(shí)內(nèi)測(cè)量。記錄每次測(cè)量的日期、時(shí)間、左右臂數(shù)據(jù)及心率。發(fā)現(xiàn)血壓異常時(shí)需連續(xù)監(jiān)測(cè)7天，每日早晚各測(cè)一次。靜息心率超過(guò)100次/分或低于50次/分時(shí)應(yīng)咨詢(xún)醫(yī)生。長(zhǎng)期監(jiān)測(cè)者每3個(gè)月檢查設(shè)備準(zhǔn)確性，避免在寒冷環(huán)境或憋尿狀態(tài)下測(cè)量。

建議選擇固定時(shí)間測(cè)量，建立血壓日記幫助醫(yī)生評(píng)估。避免穿厚重衣物測(cè)量，袖帶直接接觸皮膚。測(cè)量期間保持不說(shuō)話、不交叉雙腿。發(fā)現(xiàn)收縮壓持續(xù)超過(guò)140毫米汞柱或舒張壓超過(guò)90毫米汞柱時(shí)及時(shí)就醫(yī)。高血壓患者監(jiān)測(cè)同時(shí)需遵醫(yī)囑用藥，低鹽飲食并控制體重。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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