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高血壓食療吃什么

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高血壓患者可適量食用芹菜、菠菜、香蕉、燕麥、深海魚等食物輔助控制血壓，也可遵醫(yī)囑使用硝苯地平控釋片、纈沙坦膠囊、氫氯噻嗪片、苯磺酸氨氯地平片、卡托普利片等藥物。建議定期監(jiān)測血壓，在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整飲食及用藥方案。

一、食物

1、芹菜

芹菜富含芹菜素和鉀元素，能擴張血管并促進鈉排泄。高血壓患者每日可食用100-200克涼拌或清炒芹菜，但低血壓者需控制攝入量。

2、菠菜

菠菜含有的鎂離子可調(diào)節(jié)血管張力，其膳食纖維有助于降低膽固醇。建議焯水后涼拌，避免與豆腐同食影響鈣吸收。

3、香蕉

香蕉中鉀含量較高，能拮抗鈉離子對血壓的影響。適合作為加餐食用，但腎功能不全者需限制每日攝入不超過1根。

4、燕麥

燕麥的β-葡聚糖可減緩膽固醇吸收，維持血管彈性。推薦用無糖燕麥片煮粥，搭配堅果增強不飽和脂肪酸攝入。

5、深海魚

三文魚、沙丁魚等富含ω-3脂肪酸，能抑制血管炎癥反應(yīng)。每周食用2-3次，采用清蒸方式保留營養(yǎng)。

二、藥物

1、硝苯地平控釋片

適用于原發(fā)性高血壓伴冠狀動脈痙攣者，通過阻斷鈣通道松弛血管平滑肌?？赡艹霈F(xiàn)踝部水腫等不良反應(yīng)。

2、纈沙坦膠囊

血管緊張素Ⅱ受體拮抗劑，適用于糖尿病腎病患者。服藥期間需監(jiān)測血鉀及腎功能指標(biāo)。

3、氫氯噻嗪片

利尿劑類降壓藥，適合老年單純收縮期高血壓。長期使用應(yīng)注意補充鉀鎂等電解質(zhì)。

4、苯磺酸氨氯地平片

長效鈣拮抗劑，對清晨血壓高峰控制效果顯著。不可與葡萄柚汁同服以免影響代謝。

5、卡托普利片

血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑，適用于心衰合并高血壓患者。起始用藥時需警惕干咳等副作用。

高血壓患者日常需保持每日鈉鹽攝入低于5克，增加全谷物及新鮮蔬菜攝入量，每周進行3-5次30分鐘以上快走或游泳等有氧運動，避免熬夜及情緒激動，戒煙限酒，定期測量血壓并記錄波動情況，若出現(xiàn)持續(xù)頭痛、視物模糊等癥狀應(yīng)立即就醫(yī)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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