鼻炎犯了流鼻涕可通過(guò)生理鹽水沖洗、熱蒸汽吸入、遵醫(yī)囑用藥、避免接觸過(guò)敏原、佩戴口罩等方式緩解。鼻炎流鼻涕通常由過(guò)敏反應(yīng)、病毒感染、冷空氣刺激、鼻竇炎癥、鼻腔結(jié)構(gòu)異常等原因引起。

1、生理鹽水沖洗

使用醫(yī)用生理鹽水或?qū)Ｓ帽乔粵_洗器清潔鼻腔，有助于稀釋并清除分泌物和過(guò)敏原。操作時(shí)保持頭部?jī)A斜45度，避免嗆咳。每日可重復(fù)進(jìn)行1-2次，沖洗后輕柔擤鼻。該方法對(duì)過(guò)敏性鼻炎和普通感冒引起的流涕均適用，但急性中耳炎發(fā)作期禁用。

2、熱蒸汽吸入

將面部置于40-50℃熱水蒸汽上方，用毛巾覆蓋頭部形成密閉空間，持續(xù)5-8分鐘。溫?zé)嵴羝艽龠M(jìn)鼻黏膜血液循環(huán)，緩解充血狀態(tài)，稀釋黏稠鼻涕。可加入桉樹油或薄荷腦增強(qiáng)效果，但哮喘患者慎用揮發(fā)物質(zhì)。每日可進(jìn)行2-3次，注意防止?fàn)C傷。

3、遵醫(yī)囑用藥

過(guò)敏性鼻炎可遵醫(yī)囑使用鹽酸左卡巴斯汀鼻噴霧劑、丙酸氟替卡松鼻噴霧劑等抗組胺藥物；感染性鼻炎可使用呋麻滴鼻液緩解癥狀。鼻塞嚴(yán)重時(shí)可短期應(yīng)用鹽酸羥甲唑啉噴霧劑，但連續(xù)使用不超過(guò)7天。細(xì)菌感染需配合阿莫西林克拉維酸鉀片等抗生素治療。

4、避免接觸過(guò)敏原

塵螨過(guò)敏者需每周用60℃以上熱水清洗床品，使用防螨面料包裹寢具?；ǚ奂竟?jié)減少外出，關(guān)閉車窗和窗戶。對(duì)寵物皮屑過(guò)敏時(shí)應(yīng)限制寵物活動(dòng)區(qū)域，使用空氣凈化器。食物過(guò)敏患者需嚴(yán)格忌口，閱讀食品標(biāo)簽避免誤食。

5、佩戴口罩

在霧霾天氣、寒冷環(huán)境或人群密集場(chǎng)所佩戴醫(yī)用外科口罩，可過(guò)濾顆粒物并保持鼻腔溫濕度。選擇符合GB19083標(biāo)準(zhǔn)的口罩，確保鼻夾貼合面部，每4小時(shí)更換一次。特殊職業(yè)暴露者需使用N95級(jí)別防護(hù)裝備，但心肺功能不全者應(yīng)咨詢醫(yī)生后使用。

保持室內(nèi)濕度在40-60%之間有助于維持鼻腔黏膜功能，干燥季節(jié)可使用加濕器。每日飲用1500-2000毫升溫水，避免辛辣刺激性食物。規(guī)律進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳等能增強(qiáng)上呼吸道抵抗力。若癥狀持續(xù)超過(guò)2周或出現(xiàn)黃綠色膿涕、面部脹痛、發(fā)熱等情況，應(yīng)及時(shí)到耳鼻喉科就診完善鼻內(nèi)鏡或CT檢查。