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經(jīng)常小腿酸痛是怎么了

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經(jīng)常小腿酸痛可能與肌肉疲勞、缺鈣、下肢靜脈曲張、腰椎間盤(pán)突出、骨質(zhì)疏松等因素有關(guān)。建議及時(shí)就醫(yī)檢查，明確病因后針對(duì)性治療。

1、肌肉疲勞

長(zhǎng)時(shí)間站立行走或劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致小腿肌肉乳酸堆積，引發(fā)酸痛感。這種情況可通過(guò)熱敷、按摩、減少活動(dòng)量緩解。運(yùn)動(dòng)前后做好拉伸，穿支撐力好的鞋子有助于預(yù)防。

2、缺鈣

鈣離子參與肌肉收縮，長(zhǎng)期鈣攝入不足可能引起小腿肌肉痙攣酸痛。可通過(guò)飲用牛奶、食用豆制品、綠葉蔬菜等富鈣食物補(bǔ)充，必要時(shí)遵醫(yī)囑服用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液等鈣劑。

3、下肢靜脈曲張

靜脈瓣膜功能不全導(dǎo)致血液淤積，表現(xiàn)為小腿脹痛、沉重感，可能伴隨血管凸起。穿戴醫(yī)用彈力襪、避免久站久坐可改善癥狀，嚴(yán)重時(shí)需進(jìn)行靜脈腔內(nèi)激光閉合術(shù)等治療。

4、腰椎間盤(pán)突出

神經(jīng)根受壓會(huì)引起放射性小腿疼痛，常伴有腰部不適?？赏ㄟ^(guò)腰椎牽引、紅外線理療緩解，急性期遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片、塞來(lái)昔布膠囊等營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)和消炎藥物。

5、骨質(zhì)疏松

骨量減少會(huì)導(dǎo)致骨骼承重能力下降，引發(fā)小腿骨骼隱痛。需進(jìn)行骨密度檢測(cè)，日常補(bǔ)充維生素D和鈣劑，嚴(yán)重時(shí)使用阿侖膦酸鈉片等抗骨質(zhì)疏松藥物。

日常應(yīng)注意避免腿部受涼，運(yùn)動(dòng)時(shí)做好熱身和防護(hù)，控制體重減輕下肢負(fù)擔(dān)。飲食保證蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)攝入，久坐人群每隔1小時(shí)起身活動(dòng)。若酸痛持續(xù)加重或出現(xiàn)腫脹發(fā)熱，須及時(shí)排查深靜脈血栓等嚴(yán)重情況。夜間可抬高下肢促進(jìn)血液回流，配合溫水泡腳緩解肌肉緊張。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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