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懷孕后為什么飯量越來越小了

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懷孕后飯量越來越小可能與激素水平變化、胃腸功能減弱、心理因素、妊娠反應(yīng)、疾病因素等有關(guān)。孕早期激素水平升高會抑制胃腸蠕動，部分孕婦可能出現(xiàn)食欲減退，若伴隨嚴(yán)重嘔吐需警惕妊娠劇吐。

1、激素水平變化

人絨毛膜促性腺激素和孕酮水平升高會延緩胃排空速度，導(dǎo)致飽腹感提前出現(xiàn)。這種情況多發(fā)生在孕5-12周，可選擇少食多餐，適當(dāng)食用蘇打餅干、全麥面包等易消化食物，避免空腹?fàn)顟B(tài)加重惡心感。

2、胃腸功能減弱

增大的子宮會壓迫胃腸器官，胃酸分泌減少可能導(dǎo)致消化能力下降。建議將每日三餐調(diào)整為5-6次小份量進(jìn)食，避免高脂食物，烹調(diào)時多用蒸煮方式，餐后保持直立姿勢30分鐘。

3、心理因素

孕期焦慮情緒可能通過神經(jīng)調(diào)節(jié)影響食欲，部分孕婦因擔(dān)心體重增長過快而刻意控制飲食?？赏ㄟ^正念飲食訓(xùn)練改善，餐前進(jìn)行深呼吸練習(xí)，營造愉悅的進(jìn)食環(huán)境，必要時尋求心理支持。

4、妊娠反應(yīng)

約60%孕婦會出現(xiàn)晨吐現(xiàn)象，嚴(yán)重時可發(fā)展為妊娠劇吐。若單日嘔吐超過3次或體重下降超過孕前5%，需就醫(yī)排除電解質(zhì)紊亂，醫(yī)生可能開具維生素B6片、甲氧氯普胺片等止吐藥物。

5、疾病因素

甲狀腺功能亢進(jìn)、胃炎等疾病可能偽裝成妊娠反應(yīng)。若伴隨心悸、腹瀉或上腹痛，應(yīng)檢測甲狀腺功能和胃鏡檢查。妊娠合并甲亢需使用丙硫氧嘧啶片控制，胃炎可選用鋁碳酸鎂咀嚼片保護(hù)胃黏膜。

建議孕婦記錄每日飲食情況，保證基礎(chǔ)營養(yǎng)攝入，優(yōu)先選擇高蛋白、高維生素食物如雞蛋羹、香蕉等。適當(dāng)進(jìn)行散步等低強(qiáng)度運(yùn)動促進(jìn)胃腸蠕動，若連續(xù)3天進(jìn)食量不足孕前50%或出現(xiàn)頭暈乏力，須立即產(chǎn)科就診。孕期體重管理應(yīng)遵循醫(yī)生指導(dǎo)，無須刻意追求標(biāo)準(zhǔn)增長值。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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