月經(jīng)期間腰疼通常是正?,F(xiàn)象。
月經(jīng)期間出現(xiàn)腰部酸痛主要與盆腔充血、前列腺素作用、子宮位置異常、激素水平波動以及經(jīng)期活動減少等因素有關(guān)。盆腔充血時會導(dǎo)致局部組織水腫并壓迫神經(jīng),從而引發(fā)下腰部及骶部的酸脹感。前列腺素分泌增多會增強子宮平滑肌收縮力度,這種收縮可能放射至腰部產(chǎn)生疼痛。子宮后傾后屈的位置可能使經(jīng)血排出受阻,加重盆腔壓力并牽拉腰骶神經(jīng)。雌激素和孕激素的周期性變化會影響韌帶松弛度,進而改變腰椎受力平衡。經(jīng)期久坐久臥等活動減少的情況容易造成腰部肌肉僵硬和循環(huán)不暢。
建議經(jīng)期注意腰部保暖,避免負重勞動,適當(dāng)進行溫和的伸展運動,飲食上增加富含鈣質(zhì)和鎂元素的食物攝入,若疼痛持續(xù)加重或伴有異常出血需及時就醫(yī)檢查。
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