小孩通常可以吃葡萄干,但是家長(zhǎng)需要適量喂養(yǎng)。
葡萄干一般是由新鮮的葡萄經(jīng)過(guò)脫水而形成的水果干。葡萄干通常是安全的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充來(lái)源。葡萄干中濃縮了葡萄中營(yíng)養(yǎng)成分,比如鐵、鈣、鉀等礦物質(zhì),讓小孩適量食用可幫助改善貧血、增強(qiáng)免疫力。葡萄干味道酸甜,還能起到給小孩開胃的作用,解決挑食兒童缺乏食欲的問題。家長(zhǎng)可將葡萄干與燕麥、酸奶等食物搭配,既保證營(yíng)養(yǎng)均衡又避免糖分過(guò)量。但是葡萄干含糖量通常比較高,家長(zhǎng)需注意每日給小孩的食用量應(yīng)該控制在10粒以內(nèi),并在餐后及時(shí)用清水漱口,減少糖分對(duì)牙齒的附著??刂菩『⒌钠咸迅蓴z入量可以減少齲齒和肥胖的風(fēng)險(xiǎn)。
家長(zhǎng)還可以選擇給兒童吃藍(lán)莓、香蕉等低糖軟質(zhì)的新鮮水果來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
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