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頸椎病該怎么辦呢

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頸椎病可通過(guò)調(diào)整姿勢(shì)、熱敷理療、頸部鍛煉、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。頸椎病通常由長(zhǎng)期勞損、椎間盤退變、骨質(zhì)增生、外傷、受涼等原因引起。

1、調(diào)整姿勢(shì)

避免長(zhǎng)時(shí)間低頭或保持同一姿勢(shì)，使用電子設(shè)備時(shí)抬高至視線水平，工作間歇每30分鐘活動(dòng)頸部。選擇高度適中的枕頭，睡眠時(shí)保持頸椎自然曲度。日常可做米字操舒緩肌肉，即用下巴緩慢寫(xiě)米字軌跡。

2、熱敷理療

用40℃左右熱毛巾敷頸部15分鐘，每日2次促進(jìn)血液循環(huán)。紅外線照射或超聲波治療需在康復(fù)科醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行。熱敷后配合輕柔按摩風(fēng)池穴、肩井穴效果更佳，但急性期腫脹時(shí)禁用熱敷。

3、頸部鍛煉

推薦小燕飛動(dòng)作：俯臥位同時(shí)抬起頭部和四肢，強(qiáng)化頸背部肌肉。游泳時(shí)蛙泳姿勢(shì)能有效鍛煉頸椎。鍛煉需循序漸進(jìn)，出現(xiàn)頭暈手麻立即停止。脊髓型頸椎病患者禁忌劇烈頸部活動(dòng)。

4、藥物治療

神經(jīng)根型可遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，塞來(lái)昔布膠囊緩解炎癥疼痛。眩暈癥狀可用倍他司汀片改善循環(huán)。嚴(yán)重者短期使用鹽酸替扎尼定片松弛肌肉。禁止自行服用激素類藥物。

5、手術(shù)治療

經(jīng)3個(gè)月保守治療無(wú)效且磁共振顯示明顯脊髓壓迫者，可考慮頸椎前路減壓融合術(shù)。后路椎管擴(kuò)大成形術(shù)適用于多節(jié)段狹窄患者。術(shù)后需佩戴頸托1-3個(gè)月，定期復(fù)查植骨融合情況。

頸椎病患者應(yīng)避免突然轉(zhuǎn)頭動(dòng)作，冬季注意頸部保暖。飲食多補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，如牛奶、西藍(lán)花等。癥狀加重出現(xiàn)持物不穩(wěn)、踩棉感等脊髓壓迫表現(xiàn)時(shí)，須立即就診神經(jīng)外科。長(zhǎng)期伏案工作者建議使用人體工學(xué)桌椅，配合頸椎牽引器間歇性牽引。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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