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痛風(fēng)患者也能鍛煉嗎

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痛風(fēng)患者在關(guān)節(jié)無(wú)急性炎癥發(fā)作時(shí)通常可以鍛煉，但需避免高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)及關(guān)節(jié)沖擊性活動(dòng)。

痛風(fēng)患者選擇低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如游泳、騎自行車等有助于促進(jìn)新陳代謝，減少尿酸沉積。這類運(yùn)動(dòng)對(duì)關(guān)節(jié)壓力較小，可改善血液循環(huán)，同時(shí)避免誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作。運(yùn)動(dòng)時(shí)需注意補(bǔ)充水分，每日飲水量建議達(dá)到2000毫升以上，幫助尿酸排泄。

痛風(fēng)急性發(fā)作期應(yīng)暫停所有鍛煉，此時(shí)關(guān)節(jié)紅腫熱痛明顯，活動(dòng)可能加重炎癥反應(yīng)。發(fā)作期需嚴(yán)格臥床休息，抬高患肢，并在醫(yī)生指導(dǎo)下使用抗炎藥物。即使癥狀緩解后，也應(yīng)逐步恢復(fù)運(yùn)動(dòng)，避免突然增加運(yùn)動(dòng)量導(dǎo)致關(guān)節(jié)損傷。

痛風(fēng)患者鍛煉前后應(yīng)監(jiān)測(cè)血尿酸水平，運(yùn)動(dòng)時(shí)穿戴護(hù)具保護(hù)關(guān)節(jié)，避免受傷。飲食上需限制高嘌呤食物如動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮等攝入，增加低脂乳制品及新鮮蔬菜水果比例。若運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)關(guān)節(jié)不適或血尿酸波動(dòng)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)調(diào)整治療方案。規(guī)律作息、控制體重、戒煙限酒等生活方式干預(yù)與科學(xué)鍛煉相結(jié)合，能有效減少痛風(fēng)發(fā)作頻率。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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