男人腰困可能與腰肌勞損、腰椎間盤突出、泌尿系統(tǒng)結(jié)石、前列腺炎、腎虛等因素有關(guān)。腰困通常表現(xiàn)為腰部酸脹、乏力、活動受限等癥狀，建議及時就醫(yī)明確病因。
1、腰肌勞損
長期久坐、彎腰負(fù)重或姿勢不良可能導(dǎo)致腰部肌肉慢性損傷?；颊叱８械窖拷┯菜嵬矗瑒诶酆蠹又?，熱敷或按摩可緩解。急性期需臥床休息，避免提重物，必要時可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等藥物。
2、腰椎間盤突出
椎間盤退變或外傷可能導(dǎo)致纖維環(huán)破裂，髓核壓迫神經(jīng)根。典型癥狀為腰痛伴下肢放射痛，咳嗽時加重。需通過CT或核磁共振確診，輕癥可采用牽引治療，重癥需行椎間孔鏡髓核摘除術(shù)等手術(shù)。
3、泌尿系統(tǒng)結(jié)石
腎結(jié)石或輸尿管結(jié)石移動時可引發(fā)腰部絞痛，常伴血尿、惡心嘔吐。結(jié)石直徑小于6毫米可通過多飲水、服用排石顆粒促進(jìn)排出，較大結(jié)石需體外沖擊波碎石。突發(fā)劇痛時可使用鹽酸哌替啶注射液鎮(zhèn)痛。
4、前列腺炎
細(xì)菌感染或盆腔充血可能導(dǎo)致前列腺炎癥，表現(xiàn)為腰骶部墜脹、尿頻尿急。慢性前列腺炎可選用鹽酸坦索羅辛緩釋膠囊配合熱水坐浴，急性細(xì)菌性前列腺炎需靜脈注射注射用頭孢曲松鈉。
5、腎虛
中醫(yī)認(rèn)為房勞過度或久病體虛可能導(dǎo)致腎氣不足，出現(xiàn)腰膝酸軟、畏寒肢冷等癥狀。日常可食用黑芝麻、枸杞等食補(bǔ)，必要時服用金匱腎氣丸或右歸丸調(diào)理，需避免熬夜和過度勞累。
建議男性出現(xiàn)持續(xù)腰困時避免自行推拿或濫用止痛藥，應(yīng)及時排查病因。日常生活中注意保持正確坐姿，每小時起身活動，睡眠選擇硬板床。飲食適當(dāng)增加牛奶、深海魚等富含鈣和維生素D的食物，避免過量飲用濃茶和碳酸飲料。急性疼痛期可局部熱敷，但若伴隨發(fā)熱、血尿或下肢麻木需立即就醫(yī)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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