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高血壓吃什么食物好

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血壓高可以吃以下五種食物，第一個是吃西紅柿，不僅可以防止氧化，還有降血壓和利尿的功效；第二是吃西葫蘆，它里面含有的脂肪和蛋白質(zhì)比較高；第三個是吃荸薺，生吃或是炒著吃，都可以起到降壓效果；第四個是吃大蒜，大蒜有止咳平喘的功效，也是治療高血壓的圣品；第五是西瓜皮，它也有很好的降壓功效。

高血壓是一種不可逆的疾病，一旦形成之后，對于患者來說，就會影響到患者的生活，對于一個人來說一旦患有疾病之后，不管是飲食，還是其他的方面，都需要做好護(hù)理，只有這樣保持健康的生活方式，才能更好的提高生活質(zhì)量，從而減輕患者的痛苦，那么就一起來了解一下到底高血壓吃什么食物好？

1、西紅柿

它是含維生素C比較高的一種食物，而且維生素C還可以得到一些機酸的保護(hù)，在煮時服用，還不容易破壞，特別助于人體吸收。

西紅柿中還含有很多的西紅柿紅素、胡蘿卜素等物質(zhì)，這些物質(zhì)具有防止氧化和消滅自由基的效果。經(jīng)常吃一些西紅柿汁，還可以起到降血壓和利尿，以及消腫的效果。

2、西葫蘆

西葫蘆中具有大量的糖和維生素B、C等物質(zhì)，西葫蘆中還含有一些脂肪和蛋白質(zhì)等，所以經(jīng)常吃一些葫蘆，可以起到清熱、利尿和降血壓的效果。

3、荸薺

荸薺中含有一些淀粉和蛋白質(zhì)以及脂肪、鈣、磷等物質(zhì)。荸薺吃起來清脆、比較可口，可以生著吃、還可以熟炒吃，而且還有降血壓的效果。

4、大蒜

大蒜中中含有一些糖和蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、B、C等物質(zhì)。大蒜還有止咳平喘的效果，它還是治療高血壓的圣品，所以患有高血壓的人，可以吃一些大蒜。

5、西瓜皮

西瓜皮也有很好降血壓效果，在每次吃完西瓜后，千萬不要扔掉，把西瓜皮清洗干凈，可以拌涼菜吃。

以上這些都是高血壓可以吃的食物，通過上面介紹知道要想控制血壓，必須要從自己的飲食方面著手，在日常生活中，我們飲食一定要清淡，不可吃大魚大肉的食物，另外還要控制自己的心情，只有這樣才能夠控制自己的血壓。

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