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益生菌能提高免疫力嗎

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益生菌可能有助于提高免疫力，但效果因人而異。益生菌主要通過調(diào)節(jié)腸道菌群平衡、增強腸道屏障功能、刺激免疫細胞活性等機制影響免疫系統(tǒng)。免疫力提升需要綜合干預，益生菌僅作為輔助手段。

腸道是人體最大的免疫器官，益生菌通過競爭性抑制有害菌定植，減少病原體感染概率。部分菌株如乳桿菌、雙歧桿菌可促進分泌型免疫球蛋白A產(chǎn)生，增強黏膜免疫防御能力。臨床研究顯示，特定益生菌株對預防呼吸道感染、縮短感冒病程有一定作用，尤其適用于兒童、老年人等免疫力較弱群體。

并非所有益生菌產(chǎn)品都具有免疫調(diào)節(jié)功能，不同菌株作用存在差異。部分人群服用后可能出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不適，免疫缺陷患者需謹慎使用。現(xiàn)有證據(jù)多集中于短期效果觀察，長期服用對免疫系統(tǒng)的持續(xù)性影響仍需更多研究驗證。

選擇益生菌產(chǎn)品時應關注菌株編號、活菌數(shù)量及保存條件，優(yōu)先選擇經(jīng)臨床驗證的特定菌株。日?？赏ㄟ^酸奶、泡菜等發(fā)酵食品補充益生菌，同時保證膳食纖維攝入以促進益生菌定植。維持免疫力需結(jié)合充足睡眠、適度運動、均衡飲食等綜合措施，出現(xiàn)反復感染時應及時就醫(yī)排查潛在疾病。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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