去除身上的副乳可通過調(diào)整內(nèi)衣、減肥減脂、手術(shù)治療、激光治療、抽脂手術(shù)等方式實(shí)現(xiàn)。副乳通常由先天發(fā)育異常、后天肥胖、激素變化等原因引起。

一、調(diào)整內(nèi)衣

選擇合適尺寸與款式的內(nèi)衣是改善副乳外觀的基礎(chǔ)且重要的生活干預(yù)方式。應(yīng)避免穿著過緊或罩杯過小的內(nèi)衣，這類內(nèi)衣會(huì)將乳房周邊的脂肪組織向外擠壓，形成或加重副乳。建議選擇側(cè)邊加寬、包裹性好的全罩杯或四分之三罩杯內(nèi)衣，能夠更好地收攏腋下及乳房周圍的脂肪，提供足夠的支撐。在穿戴時(shí)，身體前傾，用手將腋下及背部的脂肪完全撥入罩杯內(nèi)，再調(diào)整肩帶松緊。長期堅(jiān)持正確穿戴，有助于改善因內(nèi)衣不當(dāng)導(dǎo)致的假性副乳外觀，但無法消除真正的乳腺組織。

二、減肥減脂

針對因全身性肥胖導(dǎo)致腋下脂肪堆積形成的假性副乳，通過科學(xué)的減肥減脂是有效的改善途徑。這需要結(jié)合飲食控制與規(guī)律運(yùn)動(dòng)。飲食上應(yīng)減少高熱量、高脂肪食物的攝入，增加膳食纖維、優(yōu)質(zhì)蛋白的比例，創(chuàng)造適度的熱量缺口。運(yùn)動(dòng)方面，應(yīng)進(jìn)行全身性的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、跳繩等，以降低體脂率；同時(shí)配合針對胸部和上肢的力量訓(xùn)練，如俯臥撐、啞鈴飛鳥等，有助于緊致腋下及胸部皮膚，減少脂肪冗余。當(dāng)整體體脂下降后，腋下的脂肪性副乳通常也會(huì)隨之減小。

三、手術(shù)治療

對于含有乳腺組織的真性副乳，若體積較大、伴有周期性脹痛或影響外觀與生活，手術(shù)治療是根本的去除方法。常見的手術(shù)方式為副乳切除術(shù)，通常在腋下皺襞處做切口，切除多余的乳腺組織、脂肪及皮膚，以達(dá)到平整美觀的效果。手術(shù)需在麻醉下進(jìn)行，術(shù)后可能會(huì)有短暫的腫脹和瘢痕。另一種是微創(chuàng)的腔鏡副乳切除術(shù)，通過微小切口置入腔鏡器械進(jìn)行操作，創(chuàng)傷相對較小，恢復(fù)較快。手術(shù)治療效果明確，但屬于有創(chuàng)操作，存在感染、血腫、瘢痕增生等風(fēng)險(xiǎn)，須由整形外科或乳腺外科醫(yī)生全面評估后決定。

四、激光治療

激光治療是一種微創(chuàng)或無創(chuàng)的醫(yī)療美容技術(shù)，適用于體積較小、以脂肪為主的副乳。其原理是利用特定波長的激光能量穿透皮膚，選擇性作用于脂肪細(xì)胞膜，使其破裂液化，再通過人體代謝逐漸排出，或通過極細(xì)的穿刺針導(dǎo)出。常見的如激光溶脂技術(shù)。該方法創(chuàng)傷小、恢復(fù)期短、皮膚表面僅有微小針眼，但對較大體積或含有明顯乳腺組織的副乳效果有限。治療通常需要按療程進(jìn)行，效果因人而異，可能出現(xiàn)局部腫脹、淤青、灼熱感等暫時(shí)性反應(yīng)，需在正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)由專業(yè)醫(yī)生操作。

五、抽脂手術(shù)

抽脂手術(shù)主要適用于脂肪型副乳，即副乳成分以脂肪為主，無明顯乳腺組織。手術(shù)通常在腋下或副乳區(qū)域做隱蔽的小切口，注入腫脹液后，利用負(fù)壓吸引裝置將液化的脂肪吸出。該方法能針對性地減少局部脂肪厚度，改善輪廓。相較于傳統(tǒng)切除術(shù)，抽脂手術(shù)疤痕更不明顯，但對乳腺組織無去除作用。如果副乳內(nèi)混合較多乳腺組織，單純抽脂可能效果不佳或無法完全去除。術(shù)后需穿戴彈力塑身衣幫助皮膚回縮塑形，可能出現(xiàn)皮膚不平整、淤血、感覺異常等并發(fā)癥，選擇經(jīng)驗(yàn)豐富的醫(yī)生至關(guān)重要。

副乳是許多人都會(huì)遇到的常見現(xiàn)象，正確看待并選擇適合自己的處理方式很重要。首先應(yīng)通過專業(yè)醫(yī)生檢查明確副乳的類型是真性還是假性。對于大部分不影響健康、無不適感的副乳，尤其是假性副乳，優(yōu)先推薦嘗試調(diào)整內(nèi)衣和健康減脂等非侵入性方法。若有美容需求或伴隨癥狀，再考慮激光、抽脂或手術(shù)等醫(yī)療手段。任何醫(yī)療操作均有風(fēng)險(xiǎn)，務(wù)必前往正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)，與醫(yī)生充分溝通預(yù)期效果與可能風(fēng)險(xiǎn)后再做決定。日常生活中，保持健康體重、堅(jiān)持規(guī)律運(yùn)動(dòng)、選擇合適內(nèi)衣，是長期維持良好胸型與腋下輪廓的基礎(chǔ)，也有助于預(yù)防因肥胖和衣著不當(dāng)導(dǎo)致的副乳問題加重。