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血糖的正常值是多少到多少

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血糖的正常值通常為空腹血糖3.9-6.1毫摩爾每升，餐后2小時(shí)血糖小于7.8毫摩爾每升。血糖水平受飲食、運(yùn)動(dòng)、激素調(diào)節(jié)等多種因素影響。

空腹血糖指至少8小時(shí)未進(jìn)食后測(cè)得的血糖值，正常范圍為3.9-6.1毫摩爾每升。若空腹血糖超過6.1毫摩爾每升但低于7.0毫摩爾每升，可能提示空腹血糖受損。餐后2小時(shí)血糖是從進(jìn)食第一口開始計(jì)時(shí)2小時(shí)后測(cè)得的血糖值，正常值應(yīng)小于7.8毫摩爾每升。當(dāng)餐后2小時(shí)血糖在7.8-11.1毫摩爾每升之間時(shí)，可能存在糖耐量異常。隨機(jī)血糖指任意時(shí)間點(diǎn)測(cè)得的血糖值，正常應(yīng)低于11.1毫摩爾每升。妊娠期女性的血糖標(biāo)準(zhǔn)更為嚴(yán)格，空腹血糖應(yīng)低于5.1毫摩爾每升，餐后1小時(shí)血糖低于10.0毫摩爾每升，餐后2小時(shí)血糖低于8.5毫摩爾每升。血糖檢測(cè)需使用經(jīng)過校準(zhǔn)的血糖儀或靜脈采血，指尖采血可能因操作不當(dāng)導(dǎo)致誤差。血糖波動(dòng)受胰島素、胰高血糖素等激素調(diào)控，當(dāng)這些調(diào)節(jié)機(jī)制異常時(shí)可能出現(xiàn)血糖異常。

維持正常血糖需保持規(guī)律飲食，避免高糖高脂食物，選擇全谷物、蔬菜等低升糖指數(shù)食物。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如快走、游泳有助于改善胰島素敏感性。超重者減輕體重可顯著降低糖尿病風(fēng)險(xiǎn)。避免熬夜和過度壓力，定期監(jiān)測(cè)血糖。出現(xiàn)多飲多尿、體重下降等異常癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。糖尿病患者需遵醫(yī)囑用藥，不可自行調(diào)整降糖藥物劑量。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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