一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,热综合久久,国产精品一v二v在线观看,免费aaa毛片

正常成年男性心率是多少

3547次瀏覽

正常成年男性靜息狀態(tài)下心率為60-100次/分。心率會(huì)受到年齡變化、體能狀態(tài)、情緒波動(dòng)、體位改變及環(huán)境溫度等多重因素影響，日常監(jiān)測(cè)心率有助于掌握健康狀況。

成年男性心率在60-70次/分區(qū)間常見于長(zhǎng)期規(guī)律運(yùn)動(dòng)人群，這類人群心臟泵血效率較高，心肌收縮力較強(qiáng)，每搏輸出量相對(duì)增加。身體處于平臥位測(cè)量時(shí)交感神經(jīng)興奮度降低，副交感神經(jīng)活動(dòng)增強(qiáng)，心率會(huì)呈現(xiàn)生理性減緩趨勢(shì)。晨起空腹?fàn)顟B(tài)下基礎(chǔ)代謝率較低，心率通常處于每日較低水平。環(huán)境溫度保持在20-25攝氏度時(shí)人體代謝穩(wěn)定，心率波動(dòng)幅度較小。睡眠期間機(jī)體耗氧量減少，心率可自然降至60次/分左右。這些都屬于正常生理調(diào)節(jié)范疇，無(wú)須特殊處理。

成年男性心率在70-100次/分區(qū)間可能出現(xiàn)在日?；顒?dòng)狀態(tài)下，例如餐后消化期胃腸血流增加會(huì)暫時(shí)加快心率，站立時(shí)重力作用使回心血量減少需通過(guò)心率代償。情緒緊張時(shí)腎上腺素分泌增多直接刺激心臟傳導(dǎo)系統(tǒng)，飲用含咖啡因飲料后中樞神經(jīng)興奮性提升，輕度脫水狀態(tài)為維持血壓會(huì)導(dǎo)致心率增快。這些情況在誘因解除后心率多可自行恢復(fù)，建議避免持續(xù)精神緊張，保持適當(dāng)水分?jǐn)z入，減少刺激性飲品攝取。

建議維持規(guī)律作息時(shí)間，每日保證7-8小時(shí)充足睡眠。進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如快走、慢跑、游泳等，每周保持3-5次運(yùn)動(dòng)頻率。飲食方面注意營(yíng)養(yǎng)均衡，控制鈉鹽攝入量，多攝取富含鉀離子的新鮮蔬菜水果。定期監(jiān)測(cè)靜息心率與運(yùn)動(dòng)后心率恢復(fù)情況，若發(fā)現(xiàn)心率持續(xù)超過(guò)100次/分或低于60次/分并伴隨胸悶、頭暈等癥狀，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行心電圖檢查。戒煙限酒對(duì)維持心率穩(wěn)定性具有積極意義，體重控制能減輕心血管負(fù)擔(dān)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>