中老年男性哮喘早期可通過(guò)避免誘因、規(guī)范用藥、監(jiān)測(cè)癥狀、調(diào)整飲食、適度運(yùn)動(dòng)等方式護(hù)理。哮喘通常由遺傳因素、環(huán)境刺激、呼吸道感染、過(guò)敏原接觸、情緒波動(dòng)等原因引起。

1、避免誘因

中老年男性哮喘患者需遠(yuǎn)離粉塵、花粉、寵物毛發(fā)等常見(jiàn)過(guò)敏原，室內(nèi)保持通風(fēng)干燥，避免使用地毯或毛絨制品。寒冷季節(jié)注意保暖，外出佩戴口罩減少冷空氣刺激。吸煙者必須戒煙，同時(shí)避免接觸二手煙。職業(yè)性哮喘患者應(yīng)調(diào)離存在化學(xué)氣體或粉塵的工作環(huán)境。

2、規(guī)范用藥

遵醫(yī)囑使用布地奈德福莫特羅粉吸入劑、沙美特羅替卡松粉吸入劑等控制類藥物，隨身攜帶硫酸沙丁胺醇吸入氣霧劑等急救藥物。掌握正確吸入技巧，用藥后及時(shí)漱口防止口腔真菌感染。定期復(fù)診評(píng)估療效，不可自行增減藥量。合并高血壓或糖尿病者需告知醫(yī)生調(diào)整基礎(chǔ)病用藥。

3、監(jiān)測(cè)癥狀

每日記錄呼氣峰流速值，觀察咳嗽、胸悶等癥狀變化。夜間或晨起癥狀加重、使用急救藥頻率增加提示病情控制不佳。出現(xiàn)口唇發(fā)紺、說(shuō)話斷續(xù)等缺氧表現(xiàn)時(shí)需立即就醫(yī)。建議家屬學(xué)習(xí)識(shí)別急性發(fā)作征兆，協(xié)助記錄癥狀日記供醫(yī)生參考。

4、調(diào)整飲食

適量增加深海魚(yú)、核桃等富含歐米伽3脂肪酸的食物，減少油炸食品及辛辣刺激飲食。過(guò)敏體質(zhì)者避免食用蝦蟹等高致敏食物。少食多餐避免胃食管反流誘發(fā)哮喘。保證每日飲水1500-2000毫升稀釋痰液，但睡前2小時(shí)限制飲水以防夜咳。

5、適度運(yùn)動(dòng)

選擇太極拳、散步等低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)誘發(fā)支氣管痙攣。運(yùn)動(dòng)前充分熱身，攜帶急救藥物。空氣污染嚴(yán)重時(shí)改為室內(nèi)活動(dòng)。合并骨質(zhì)疏松者運(yùn)動(dòng)時(shí)注意防跌倒。通過(guò)腹式呼吸訓(xùn)練增強(qiáng)膈肌力量，每周3-5次，每次10-15分鐘。

中老年男性哮喘患者需保持規(guī)律作息，避免過(guò)度勞累。冬季注意預(yù)防呼吸道感染，接種流感疫苗和肺炎疫苗。學(xué)習(xí)放松技巧緩解焦慮情緒，家屬應(yīng)給予心理支持。定期進(jìn)行肺功能檢查，合并慢阻肺等疾病時(shí)需協(xié)同治療。出現(xiàn)癥狀持續(xù)加重或藥物效果下降時(shí)須及時(shí)就診調(diào)整治療方案。