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小孩吃什么食物補(bǔ)充維生素比較好

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小孩通常可以吃豬肝、獼猴桃、南瓜、核桃、胡蘿卜等食物補(bǔ)充維生素，是比較好的。建議家長(zhǎng)給小孩合理安排飲食，各類(lèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都要有足夠的攝入。

1.豬肝：豬肝富含維生素A，還可以為小孩補(bǔ)充蛋白質(zhì)和脂肪，有助于小孩的生長(zhǎng)發(fā)育。

2.獼猴桃：獼猴桃含有豐富的維生素C，能夠有效滋養(yǎng)小孩的皮膚，促進(jìn)皮膚新陳代謝。

3.南瓜：南瓜富含維生素B族，可以促進(jìn)小孩身體的代謝，有助于小孩身體內(nèi)部環(huán)境的穩(wěn)定和健康。

4.核桃：核桃含有大量的維生素E，對(duì)于皮膚也有較好的幫助，可以保持小孩皮膚的健康并維持彈性。

5.胡蘿卜：胡蘿卜富含維生素D，能夠促進(jìn)小孩的身體對(duì)鈣元素、磷元素等物質(zhì)的吸收，并促使這些營(yíng)養(yǎng)在骨骼中沉積。

除維生素外，蛋白質(zhì)、碳水化合物、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)也應(yīng)有足夠的攝入，才能保證小孩健康發(fā)育。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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