手指酸痛可通過熱敷按摩、調(diào)整姿勢、適度活動、藥物治療及手術(shù)治療等方式緩解。手指酸痛可能與勞損、關(guān)節(jié)炎、腱鞘炎、痛風(fēng)或神經(jīng)壓迫等因素有關(guān)。
1、熱敷按摩
熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。將溫?zé)崦矸笥谒嵬床课?0-15分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行2-3次。配合拇指指腹輕柔按壓酸痛區(qū)域，以畫圈方式按摩5分鐘，注意力度適中避免加重?fù)p傷。若伴有紅腫熱痛需改用冷敷。
2、調(diào)整姿勢
長期保持手指屈曲或過度用力易導(dǎo)致勞損。使用電子設(shè)備時保持手腕中立位，每隔30分鐘活動手指關(guān)節(jié)。辦公時可使用人體工學(xué)鍵盤，避免手指持續(xù)懸空發(fā)力。睡眠時勿壓住患側(cè)手臂。
3、適度活動
進(jìn)行手指伸展運(yùn)動：緩慢張開手掌至最大幅度后握拳，重復(fù)10次。用橡皮筋套住五指做抗阻外展訓(xùn)練，每組15次。關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練需在無痛范圍內(nèi)進(jìn)行，急性發(fā)作期應(yīng)暫停鍛煉。
4、藥物治療
非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊可緩解炎癥性疼痛。鹽酸氨基葡萄糖膠囊有助于修復(fù)軟骨損傷。局部涂抹雙氯芬酸二乙胺乳膠劑可減輕腱鞘炎癥狀。藥物使用須遵醫(yī)囑，胃腸不適者慎用口服制劑。
5、手術(shù)治療
對于腕管綜合征引起的頑固性疼痛，可能需行腕橫韌帶切開減壓術(shù)。重度骨關(guān)節(jié)炎患者可考慮關(guān)節(jié)融合術(shù)。術(shù)后需配合康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)抓握功能，手術(shù)干預(yù)需經(jīng)專科醫(yī)生評估。
日常應(yīng)控制高嘌呤食物攝入以防痛風(fēng)發(fā)作，建議每日飲水超過1500毫升?？蛇M(jìn)行握力球訓(xùn)練增強(qiáng)手部肌力，但訓(xùn)練后出現(xiàn)持續(xù)酸痛需停止。寒冷季節(jié)注意手指保暖，洗碗等家務(wù)建議佩戴橡膠手套。若酸痛持續(xù)超過兩周或伴有關(guān)節(jié)變形、麻木等癥狀，應(yīng)及時至骨科或風(fēng)濕免疫科就診。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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