孕晚期適量吃櫻桃對(duì)胎兒有好處,櫻桃富含維生素C、鐵等營(yíng)養(yǎng)素,有助于胎兒發(fā)育。
櫻桃含有豐富的維生素C,能夠促進(jìn)孕婦對(duì)鐵的吸收,預(yù)防孕期貧血。櫻桃中的膳食纖維有助于緩解孕晚期便秘問題。櫻桃含有的花青素具有抗氧化作用,可能對(duì)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育有益。櫻桃含糖量較高,過量食用可能增加妊娠期糖尿病風(fēng)險(xiǎn)。櫻桃果核含有微量氰化物,需避免誤食果核或咀嚼果核。
孕晚期飲食建議保持多樣化,除櫻桃外還可選擇蘋果、西藍(lán)花等富含營(yíng)養(yǎng)的食物。每日水果攝入量控制在200-350克,避免過量攝入糖分。食用櫻桃前需充分清洗,去除表面農(nóng)藥殘留。孕期飲食需注意營(yíng)養(yǎng)均衡,避免單一食物過量攝入。建議定期產(chǎn)檢,在醫(yī)生指導(dǎo)下合理安排孕期飲食。
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