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蹲下后膝蓋疼痛，有麻木感，怎么回事

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蹲下后膝蓋疼痛伴隨麻木感可能與膝關(guān)節(jié)滑膜炎、半月板損傷、髕骨軟化癥、腰椎間盤突出或周圍神經(jīng)壓迫等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為活動(dòng)受限、局部腫脹等癥狀?？赏ㄟ^物理治療、藥物干預(yù)、神經(jīng)調(diào)節(jié)等方式緩解。

1、膝關(guān)節(jié)滑膜炎

膝關(guān)節(jié)滑膜受到刺激可能導(dǎo)致炎癥反應(yīng)，與過度運(yùn)動(dòng)或外傷有關(guān)。典型癥狀包括膝蓋腫脹、活動(dòng)時(shí)彈響感。急性期需制動(dòng)休息，慢性期可遵醫(yī)囑使用氟比洛芬凝膠貼膏、塞來昔布膠囊等抗炎藥物，配合超短波理療促進(jìn)積液吸收。

2、半月板損傷

半月板撕裂常見于扭轉(zhuǎn)動(dòng)作中，表現(xiàn)為關(guān)節(jié)交鎖感和深蹲痛。磁共振檢查可明確損傷程度，一度損傷可通過氨基葡萄糖片、硫酸軟骨素片營養(yǎng)軟骨，二度以上損傷需關(guān)節(jié)鏡下行半月板縫合術(shù)或部分切除術(shù)。

3、髕骨軟化癥

髕股關(guān)節(jié)面軟骨退化多因長期應(yīng)力異常，上下樓梯時(shí)疼痛加劇。建議減少爬坡運(yùn)動(dòng)，使用髕骨穩(wěn)定護(hù)具，疼痛明顯時(shí)可短期外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑，配合股四頭肌等長收縮訓(xùn)練改善關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。

4、腰椎間盤突出

L4-L5神經(jīng)根受壓可能引發(fā)膝蓋放射痛和麻木，常伴有腰部活動(dòng)受限。確診需腰椎CT檢查，輕癥可通過甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)，重癥需行椎間孔鏡髓核摘除術(shù)。日常應(yīng)避免久坐和彎腰提重物。

5、周圍神經(jīng)卡壓

腓總神經(jīng)在腓骨小頭處受壓可能導(dǎo)致膝蓋外側(cè)麻木，與不良跪姿有關(guān)。神經(jīng)電生理檢查可定位損傷，早期可通過維生素B1片、甲鈷胺分散片促進(jìn)修復(fù)，嚴(yán)重卡壓需手術(shù)松解。建議調(diào)整坐姿避免腿部交叉壓迫。

日常應(yīng)控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷，避免深蹲和盤腿坐姿。運(yùn)動(dòng)前充分熱身，選擇游泳等低沖擊運(yùn)動(dòng)。若癥狀持續(xù)超過兩周或出現(xiàn)夜間靜息痛，需及時(shí)至骨科或運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科就診，通過X線、肌電圖等檢查明確病因。注意膝關(guān)節(jié)保暖，睡眠時(shí)可在腘窩處墊軟枕保持微屈狀態(tài)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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