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寶寶補(bǔ)鋅的方式有哪些

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寶寶補(bǔ)鋅可通過適量食用鋅含量高的食物、服用鋅補(bǔ)充劑、母乳喂養(yǎng)、避免干擾鋅吸收的因素、定期監(jiān)測(cè)鋅水平等方式實(shí)現(xiàn)。

1、鋅含量高的食物

動(dòng)物肝臟、瘦肉、魚類、牡蠣等動(dòng)物性食物含鋅量較高且吸收率較好。植物性食物如堅(jiān)果、豆類、全谷物也含鋅，但吸收率相對(duì)較低。建議將動(dòng)物性與植物性食物搭配食用，6個(gè)月以上寶寶可逐步添加肉泥、肝泥等輔食。

2、鋅補(bǔ)充劑

葡萄糖酸鋅口服溶液、蛋白鋅顆粒等補(bǔ)充劑適用于確診缺鋅或飲食攝入不足的寶寶。使用前需經(jīng)醫(yī)生評(píng)估，避免與鐵劑、鈣劑同服影響吸收。補(bǔ)充期間應(yīng)觀察有無惡心、腹瀉等不良反應(yīng)。

3、母乳喂養(yǎng)

母乳中的鋅生物利用率達(dá)60%，遠(yuǎn)高于配方奶。母親需保證自身鋅攝入充足，每日需達(dá)12毫克。早產(chǎn)兒或低體重兒母乳中鋅含量可能不足，需在醫(yī)生指導(dǎo)下額外補(bǔ)充。

4、避免干擾因素

高纖維飲食、植酸含量高的食物如未發(fā)酵全麥面包會(huì)抑制鋅吸收。補(bǔ)鋅時(shí)應(yīng)與這類食物間隔2小時(shí)以上。長(zhǎng)期腹瀉、腸道疾病也會(huì)導(dǎo)致鋅流失增加，需及時(shí)治療原發(fā)病。

5、定期監(jiān)測(cè)

通過血清鋅檢測(cè)評(píng)估鋅營(yíng)養(yǎng)狀況，嬰兒正常值為7.65-22.95μmol/L。缺鋅寶寶可能出現(xiàn)生長(zhǎng)遲緩、味覺減退、免疫力下降等癥狀，家長(zhǎng)需定期帶孩子體檢，避免盲目補(bǔ)鋅。

家長(zhǎng)應(yīng)注意保持寶寶飲食均衡，1-3歲幼兒每日鋅需求量為4-5毫克。烹調(diào)時(shí)可用鑄鐵鍋增加食物鋅含量，避免過度加工導(dǎo)致鋅流失。若寶寶出現(xiàn)反復(fù)感染、食欲減退等缺鋅表現(xiàn)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢測(cè)，在醫(yī)生指導(dǎo)下制定個(gè)性化補(bǔ)鋅方案，切勿自行長(zhǎng)期大劑量補(bǔ)充以免造成銅缺乏等不良反應(yīng)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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