夏天口腔上火可通過(guò)調(diào)整飲食、補(bǔ)充水分、保持口腔清潔、使用藥物緩解、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。口腔上火可能與天氣炎熱、飲食辛辣刺激、熬夜疲勞、維生素缺乏、胃腸功能紊亂等因素有關(guān)。
減少辛辣、油炸、燒烤等刺激性食物的攝入,多吃綠豆、冬瓜、苦瓜等清熱降火的食物。避免過(guò)量食用荔枝、龍眼等熱性水果,可適量增加西瓜、梨等涼性水果的攝入。飲食宜清淡易消化,避免加重胃腸負(fù)擔(dān)。
夏季出汗增多容易導(dǎo)致體內(nèi)水分流失,建議每日飲用2000毫升以上的溫開(kāi)水??蛇m當(dāng)飲用菊花茶、金銀花茶等具有清熱解毒功效的茶飲。避免飲用含糖量高的碳酸飲料和酒精類(lèi)飲品。
每日早晚刷牙并使用牙線清潔牙縫,飯后及時(shí)漱口??蛇x擇含金銀花、薄荷等成分的漱口水幫助消炎。避免使用過(guò)硬牙刷刺激口腔黏膜,刷牙力度要輕柔。
可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用西瓜霜噴劑、冰硼散、口腔潰瘍貼等外用藥物。對(duì)于疼痛明顯者,可遵醫(yī)囑服用黃連上清片、牛黃解毒片等中成藥。嚴(yán)重時(shí)可考慮使用復(fù)方氯己定含漱液等抗菌漱口液。
中醫(yī)認(rèn)為口腔上火多與心火旺盛、胃熱上炎有關(guān),可通過(guò)針灸太沖、合谷等穴位瀉火。也可服用導(dǎo)赤散、清胃散等方劑調(diào)理。適當(dāng)按摩勞宮穴、涌泉穴有助于引火下行。
夏季預(yù)防口腔上火需注意規(guī)律作息,保證充足睡眠,避免熬夜和過(guò)度疲勞。適當(dāng)進(jìn)行散步、瑜伽等溫和運(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)新陳代謝。保持心情愉悅,避免情緒波動(dòng)過(guò)大。如癥狀持續(xù)不緩解或反復(fù)發(fā)作,建議及時(shí)就醫(yī)檢查排除其他口腔疾病。日??勺灾凭G豆湯、蓮子心茶等飲品幫助清熱降火,但需注意體質(zhì)虛寒者不宜過(guò)量飲用寒涼食物。
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