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臨界高血壓是什么

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臨界高血壓是指收縮壓在130-139毫米汞柱或舒張壓在85-89毫米汞柱之間的血壓狀態(tài)，屬于正常高值血壓范疇。

1、定義與診斷

臨界高血壓并非疾病診斷，而是血壓分類中的過(guò)渡階段。根據(jù)世界衛(wèi)生組織標(biāo)準(zhǔn)，當(dāng)靜息狀態(tài)下多次測(cè)量血壓值處于上述范圍，且未達(dá)到高血壓診斷標(biāo)準(zhǔn)時(shí)，稱為臨界高血壓。這種情況可能提示心血管系統(tǒng)開(kāi)始出現(xiàn)調(diào)節(jié)異常，但尚未形成持續(xù)性病理改變。

2、主要風(fēng)險(xiǎn)因素

遺傳易感性、高鈉飲食、缺乏運(yùn)動(dòng)、長(zhǎng)期精神緊張等因素均可促使血壓升高至臨界狀態(tài)。肥胖人群特別是腹型肥胖者，胰島素抵抗可能加重血管內(nèi)皮功能紊亂。年齡增長(zhǎng)導(dǎo)致的動(dòng)脈彈性下降也是常見(jiàn)誘因，40歲以上人群發(fā)生率明顯增高。

3、潛在危害

雖然未達(dá)到高血壓標(biāo)準(zhǔn)，但研究顯示臨界狀態(tài)者未來(lái)發(fā)展為明確高血壓的概率顯著增高。持續(xù)存在的血壓偏高可能加速動(dòng)脈粥樣硬化進(jìn)程，增加冠心病、腦卒中等心腦血管事件風(fēng)險(xiǎn)。部分患者可能伴隨頭痛、眩暈等非特異性癥狀。

4、干預(yù)措施

生活方式調(diào)整是首要干預(yù)手段，包括每日食鹽攝入控制在5克以下，每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，保持體重指數(shù)在24以下。膳食應(yīng)增加新鮮蔬菜水果、全谷物和低脂乳制品攝入。對(duì)于合并糖尿病等危險(xiǎn)因素者，可能需要啟動(dòng)藥物預(yù)防性治療。

5、監(jiān)測(cè)與管理

建議每周測(cè)量血壓2-3次并記錄，避免測(cè)量前飲用咖啡或劇烈運(yùn)動(dòng)。家庭自測(cè)血壓值持續(xù)超過(guò)135/85毫米汞柱時(shí)應(yīng)就醫(yī)評(píng)估。醫(yī)療機(jī)構(gòu)可能建議進(jìn)行動(dòng)態(tài)血壓監(jiān)測(cè)、血脂血糖檢測(cè)等進(jìn)一步檢查，排除繼發(fā)性高血壓可能。

臨界高血壓人群應(yīng)建立健康檔案定期隨訪，戒煙限酒并保證充足睡眠。烹飪時(shí)可選用低鈉鹽替代普通食鹽，適當(dāng)補(bǔ)充含鉀豐富的香蕉、菠菜等食物。保持樂(lè)觀心態(tài)，通過(guò)冥想、深呼吸等方式緩解壓力，避免血壓波動(dòng)。若出現(xiàn)視物模糊、持續(xù)頭痛等癥狀須立即就醫(yī)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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