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足三里位置在哪些

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足三里位于小腿前外側(cè)，犢鼻穴下3寸，脛骨前嵴外一橫指處，是足陽(yáng)明胃經(jīng)的重要穴位。

足三里穴的定位方法主要有兩種。第一種取穴法為屈膝90度，找到外膝眼即犢鼻穴，向下量取四橫指約3寸，脛骨前嵴外側(cè)一橫指處即為該穴。第二種方法為站位彎腰，同側(cè)手虎口圍住髕骨上外緣，中指指尖所指位置向下一橫指處。該穴位深層有脛前動(dòng)靜脈分支，分布著腓腸外側(cè)皮神經(jīng)及隱神經(jīng)分支，針刺時(shí)需避開血管神經(jīng)。足三里具有調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣的功效，常用于治療胃腸疾病、下肢痿痹等癥。日常保健可采用拇指按壓或艾灸該穴位，每次5-10分鐘，以局部酸脹為度。

足三里作為保健要穴，可配合中脘、關(guān)元等穴位進(jìn)行日常養(yǎng)生。按壓時(shí)應(yīng)注意保持指甲修剪圓潤(rùn)，避免皮膚破損。飯后1小時(shí)內(nèi)不宜刺激該穴，孕婦慎用。若需治療疾病，建議在專業(yè)中醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行穴位針灸或按摩，同時(shí)保持規(guī)律飲食，避免暴飲暴食，適當(dāng)進(jìn)行散步等溫和運(yùn)動(dòng)以增強(qiáng)脾胃功能。穴位刺激后出現(xiàn)持續(xù)疼痛或皮下淤血時(shí)應(yīng)暫停操作并咨詢醫(yī)生。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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